Красивая походка для мужчины. Приучаемся правильно ходить

03.11.2020

Недаром говорят, что плохая походка испортит даже самую красивую женщину, а красивая походка превратит любую в королеву. Если посмотреть на идущую женщину, то по ее походке можно определить, сколько проблем она на себе «тащит », насколько высоко она себя ценит и счастлива ли она.

«Что отличает деловую женщину от женщины….. головка чуть приподнята, глазки опущены, плечи отведены назад, походка свободная от бедра. Мужчины такую женщину не пропускают !» Трудно не согласиться, только поспорю по поводу бедер, не следует слишком злоупотреблять покачиванием нижней части своего тела, дабы не придать поступи пошлый вид.

На что обратить внимание при ходьбе

Итак, так ли тяжело освоить «правильность хождения »? Давайте разберемся.

Начнем с того, что усвоим следующие основы правильной походки для девушек:

Спина должна быть прямой;
Учитесь правильно ставить ноги. Представьте себе нарисованную перед собой линию и себя, идущую по ней;
Обувь должна быть удобной, помните, что всё в обуви включая колодку, каблук и размер, должно быть для вас удобными. Согласитесь, если обувь причиняет вам дискомфорт, то сложно говорить о красивой походке;
Темп. Сколько раз мы замечали за собой, что мы постоянно куда-то несемся, у нас дела, которые мы должны сделать, не опоздать, успеть. Женщина, которая куда-то несется, не привлекает внимания как женщина. Задумайтесь, ведь на самом деле не столько время определяет темп, сколько темп мыслей, которые нас тревожат. Поэтому правильная походка для девушек и женщин начинается не от бедра, а от ГОЛОВЫ.

Помните, если вы идете легкой женственной походкой, вы «летите», но летите не как поезд «Стрела », а излучаете уверенность, мягкость, плавность. Неоспоримым является тот факт, что как бы красиво и дорого женщина ни оделась, если она сутулиться, если она пошла на «полусогнутых », к сожалению, женщиной она уже не кажется.

Это скорее уставшее загнанное существо, обременённое заботами, проблемами и бедами. Когда вы идете по улице, по офисному коридору, гуляете по аллее в парке – следите за своей походкой. Помните, она делает в образе женщины практически ВСЕ.

Упражнения, которые помогут исправить осанку

Если вы хотите ходить красиво и иметь идеальную осанку, надо тренировать мышцы ног и спины.

Как освоить правильную походку и осанку?

Для этого существуют простые, но действенные упражнения:

Возьмите книгу и, положив ее к себе на голову, попробуйте сделать несколько шагов по комнате так, чтобы книга, не упала. После того как вы добьетесь ощутимых результатов и с книгой на голове сможете не только ходить, а даже пританцовывать, количество книг желательно увеличить;
Стойте прямо, разведите руки в стороны. На счет «раз-два-три » отводите их, насколько это возможно, назад, на счет «четыре » возвращайте в исходное положение;
Если у вас дома есть «шведская стенка » или перекладина, на которой можно висеть, «Зависайте » на ней периодически на 1-2 минуты. Это снимет напряжение мышц спины и поможет позвоночнику выпрямиться;
4) Встаньте возле стены на уровне вытянутых рук, находящихся у головы, и начните отжиматься – 20-30 раз за подход. Их может быть несколько в течение дня. Через неделю-две ваши мышцы запомнят положение тела и будут постоянно находиться в нём, благодаря чему походка станет красивой, а осанка – идеальной.

Для достижения результата тренировки должны быть каждодневными. Расслабиться можно когда станет понятно, что осанка и походка уже не результат вашего самоконтроля, а привычка.

Основы правильной походки для мужчин

«Я милого узнаю по походке » – уверенная, размеренная, спокойная поступь мужчин всегда привлекала внимание у женщин. Старайтесь двигаться естественно: шаг не должен быть слишком широким или мелким. Не подпрыгивайте и не делайте резких движений – мужская походка должна быть уверенной.

Старайтесь, чтобы при ходьбе вы наступали на стопу полностью, а не на пятку или на носок. При этом не косолапьте. Особенно если природа наградила вас ногами как у кавалериста.

Ходите небыстро. И вообще – избегайте ходить в быстром темпе. Женщины лучше воспринимают, когда мужчина идет «львиной » ходой, что называется, «вразвалочку ». Но не путайте это с ползанием «уставшего орангутанга ». По такой правильной мужской походке сразу можно определить, что ее обладатель – человек, который уверен в себе, спокойный и уравновешенный.

Отдельно хочу обратить внимание на руки. Куда же все-таки деть руки при ходьбе? Прежде всего, руки не должны висеть или болтаться, как будто они существуют отдельно от тела – это выглядит неестественно.

Расслабьте руки и слегка покачивайте ими в такт своему движению. Ни в коем случае не нужно при ходьбе активно жестикулировать: во-первых, есть вероятность задеть ими идущего рядом, а во-вторых, это придает образу в целом некую истеричность.

А теперь о вечном – «руки и карманы ». Категорически не нужно держать сразу обе руки в карманах. Это вызывает чувство опасности у окружающих вас людей и, несомненно, отталкивает. Все-таки лучше, когда руки на виду. Но, если уж совсем невтерпеж, попробуйте держать в кармане только одну руку.

Походка на каблуках

Высокие каблуки, грациозная походка, прямая осанка, сотни восторженных взглядов и ни капли усталости – вот она, мечта каждой девушки! После отрегулированной походки, начинайте делать первые шаги на каблуках. Если ранее каблукам нельзя было присвоить звание «неотъемлемой части вашего гардероба», то перед эффектным первым вашим дефиле придется потренироваться.

Большинство женщин и девушек с малым опытом ношения каблуков, сталкиваются с нарушением равновесия и как следствие инстинктивно начинают наклоняться вперед, это малопривлекательно и неправильно.

Началом правильной походки на каблуках должна стать ваша ровная спина. Как проверить себя на «сутулость »? Следует прислониться спиной к стене так, чтобы пятки касались стены. В то же время стена должна касаться ягодиц, затылка и лопаток. Если это не так, значить вы привыкли сутулиться и вам необходимо контролировать себя.

Так же люди, которые, наоборот, злоупотребляют каблуками, не всегда являются эталоном для подражания, а причина проста – банальная усталость. Что делать для того что бы этого избежать? На самом деле и тут нет ничего сложного.

Во-первых, обязательно при любой возможности, снимайте туфли и переобувайтесь во что-нибудь более практичное, чтобы ноги отдохнули. Во-вторых, не забывайте выполнять специальные упражнения.

Итак, первое. Станьте прямо, опустите руки вдоль тела. Согните ногу так, чтобы бедро было параллельно полу. Напрягите мышцы живота и остановитесь в таком положении на полминуты. Для более легкого поддержания равновесия, не запрещено держаться за какой-нибудь предмет интерьера.

Сделайте это упражнение по пять подходов для каждой ноги. Таким образом, вы научитесь держать равновесие, и укрепите мышцы стоп.

Следующее упражнение поможет вам растянуть ахиллесово сухожилие и проработать мышцы голени. Для его выполнения вам подойдет любое возвышение, к примеру, это может быть простая ступенька.

Встаньте носочками на краешек ступеньки, себя можно страховать, придерживаясь за что-либо, и начинайте опускаться вниз до тех пор, пока вы не ощутите наиболее сильное растяжение. Остановитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите его еще 5 раз.

Специалисты утверждают, что можно достаточно точно определить характер по походке. Походка мужчины может быть быстрой или размеренной, тихой или громкой. А вот о чем свидетельствует манера ходить рассказывается в этой статье.

Каждой женщине хотелось бы выбрать мужчину, соответствующего ее желаниям и интересам. А как определить, каким характером обладает ее избранник? Психологи советуют присмотреться к походке мужчины.

Оказывается, есть большая вероятность распознать по походке основные качества человека. Судить о человеке по походке можно только тогда, если движения регулярно повторяются так как иногда, усталость или болезнь может придать походке черты, не имеющие ничего общего с его психологией.

Итак, внутренний мир человека тесно взаимосвязан с внешним его выражением, то есть с манерой ходить. Любой женщине под силу определить характер по походке мужчины.

Если мужчина делает быстрые, но мелкие шаги, то, значит, и в жизни он всё делает быстро. Характер такого человека сильный и целеустремленный. Мужчина, имеющий такую походку, достигает больших высот в карьере или бизнесе. Правда, у него есть существенный недостаток – он больше заботится о себе, чем о своих близких.

Мелкие шаги при ходьбе имеют, также, люди педантичные, малообщительные и придирчивые. Если шаги быстрые и мелкие, но с частым нарушением ритмичности, это говорит о боязливости и взволнованности.

Широкие и быстрые шаги свидетельствуют о предприимчивости человека, его деловитости. Самоуверенный мужчина обычно имеет ритмически сильную походку с немного раскачивающимися движениями вперед-назад.

Человек, погруженный в свои мысли или проблемы, делает размеренные шаги. Его походка медленная. Так ходят, обычно, творческие люди (художники, поэты) . Также медленно идут романтики или сентиментальные мужчины, для которых их внутренний мир важнее окружающей действительности.

Длинный и медленный шаг имеют и те мужчины, которые потеряли интерес к жизни, недовольные сложившимися обстоятельствами и равнодушные к себе и окружающим.

Можно встретить мужчину, совершающего размеренные шаги, но при этом, нельзя сказать быстро он идет или медленно. Его руки во время ходьбы находятся в карманах. Характер такого человека замкнутый, зажатый. Но, именно, у этих людей постоянно проявляется желание добиваться во всем успеха, быть лидером.

Степенная походка выдает человека спокойного и уравновешенного, верного и надежного. Но такой мужчина не способен на эмоции и необдуманные поступки.

Если человек твердо ставит ноги при ходьбе, его шаги ни длинные, ни короткие, а руки согнуты в локтях и немного расставлены, то с уверенностью можно сказать, что этот человек решительный, стремящейся к стабильности, но совсем не понимающий юмора.

Подчеркнуто широкая и медленная походка мужчины выдает человека, желающего выставиться на показ, продемонстрировать свою силу.

Театральная «гордая» походка, во время которой при достаточно медленном темпе ходьбы шаги довольно короткие, поможет распознать самовлюбленного и высокомерного человека.

Иногда можно наблюдать намеренно расслабленную походку у мужчины, которая скажет, что у человека отсутствует интерес к окружающим, присутствует безразличие или отторжение принуждения. Такую походку часто можно наблюдать у молодых людей, еще не обладающих достаточной самодисциплиной.

Вялая «шаркающая» походка свидетельствует о лености, отсутствии волевых усилий, потери цели в жизни. Жизнь такого мужчины протекает однообразно и неинтересно.

Громкие шаги выдают эмоциональную личность, не знающую норм этикета. Своим звонким шагом с энергичными ударами каблука он привлекает к себе внимание. Так ходят бездельники, несдержанные и бесцеремонные люди.

Танцующая легкая походка выдает легкомысленного человека с романтическим характером. Такие люди не стесняются бурно выражать свои эмоции. Но в отношениях проявляют халатность. На них невозможно положиться. Мужчина с такой походкой забывчивый и несерьезный.

Если при ходьбе мужчина сильно машет руками, то это говорит о том, что его характер искренний и дружелюбный. Такие люди обладают чувством юмора. Они веселые и просты в общении. Если, к тому же, походка такого мужчины легкая, то это она выдает его как доброго и правдивого человека.

Наоборот, тяжелая походка с неподвижно висящими руками во время ходьбы, скажет о том, что идущий человек обладает скучным и безвольным характером. Обычно, такой мужчина еще и сутулится.

Специалисты утверждают, что распознать характер по походке человека можно с максимально большой вероятностью. Походка мужчины всецело расскажет о темпераменте человека и его внутренних качествах.

Так, экстраверт ходит быстро и энергично. Он постоянно спешит. А, вот, интроверты, наоборот, идут спокойно. Им удобно в пути обдумывать намеченные планы. Они не спешат. Любят гулять вечером, с удовольствием идут на прогулки с собакой.

Можно провести аналогию между походкой мужчины и его личными качествами.

Походка раскачивающаяся и неторопливая – лень и доброта. Вялые шаги – потеря жизненной энергии и слабая воля.

Идет мужчина быстрым и неровным шагом – натура увлекающаяся. Такой человек, обычно, не смотрит под ноги, зато осматривает всё на своем пути, «летит», спотыкаясь.

Походка уверенная и ровная – мужчина решительный и смелый.

Если при ходьбе человек еще и сильно наклоняется вперед, то это характеризует его, как доброжелательного и справедливого.

Шаги широкие и быстрые – значит, мужчина, заботящийся о своей чести, поэтому, ответственный и исполнительный.

Шаги при ходьбе размеренные и не слышные – у человека думающего и целеустремленного.

Быстрые шаги, но тихие – так ходят лжецы и притворщики.

Если человек идет, подергивая плечами, то это выдает в нем гордую личность с большими амбициями.

Неуверенным шагом и носками внутрь ходят некоммуникабельные и робкие люди. Своими шагами они не хотят привлекать к себе внимание.

Наоборот, человек, идущий пятками внутрь – веселый и общительный, но очень навязчивый. Ему до всего есть дело.

Вот так походка человека может удачно и вовремя указать на все достоинства и недостатки мужчины. И для того, чтобы узнать характер избранника совсем не требуется много времени.

Походка формируется в процессе жизнедеятельности человека. Она определяется следующими факторами: наследственность, образ жизни, активность, строение опорно-двигательного аппарата, двигательные привычки и стереотипы, психологические травмы, заболевания. Даже плохое настроение может поменять походку. Человек начнет сутулиться, волочить ноги за собой.

Изменить походку очень непросто. Понадобится постоянный контроль за своим телом и движениями, чтобы выработать привычку. Если человек сутулится или у него есть косолапость, то правильное положение тела для него будет дискомфортным. Для преображения понадобится не только ходьба возле зеркала дома. Необходимо разработать целый комплекс мероприятий, которые позволят изменить походку, стать грациозней и элегантней. В этом поможет спортивный врач, фитнес тренер, массажист.

Необходимо привести мышцы живота, спины и ног в тонус. Сделать это силой мысли не получится, нужный усиленные тренировки в спортивном зале. Изменить походку может любой здоровый человек при большом желании. Комплекс упражнений будет подбираться индивидуально, чтобы развивать необходимые группы мышц. Одним из распространенных упражнений является «Восьмерка». Нужно бедрами совершать движения, описывающие контур цифры. Плечи при этом остаются неподвижными. Выполнять упражнение можно под музыку в несколько подходов.

Чтобы убрать скованность в движениях, сделать походку легкой и изящной, необходимо работать над растяжкой. Чтобы научиться садиться на шпагат потребуется растянуть тазобедренные мышцы. Необходимо поставить ноги на ширине плеч, попытаться медленно дотянуться руками до пола. В таком положении нужно зафиксироваться на 15-20 секунд. Лежа на полу можно согнуть ногу в колене и попытаться противоположной рукой ее прижать к туловищу. Это упражнение на растяжку внешней стороны бедра. Еще можно чередовать ходьбу на носках и на пятках, на выпрямленных и согнутых ногах.

Правильная постановка стопы - залог красивой походки. При ходьбе стопа сначала опирается на пятку, потом на середину стопы, потом на пальцы. Носки нужно слегка разворачивать в сторону. Именно такое движение является физиологически правильным. Во время движения вперед идет нога, а за ней двигается туловище. Размер шага должна быть равна трем длинам стопы. Необходимо выработать у себя привычку правильно ходить.

Передвижение с книгой на голове поможет избавиться от сутулости. Это упражнение можно делать дома в любое удобное время. Оно еще поможет привыкнуть держать высоко подбородок. Чтобы запомнить правильное положение тела, нужно встать к стене, прижать к ней голову, ягодицы, пятки и плечи.

Как изменить походку

Фильм «Блеф»

Знаменитая танцующая походка Челентано. Обратите внимание%3A голова не скачет (кроме специальных выбросов), ноги идут по одной линии (особенно заметно в последних кадрах).
скачать видео

Фильм «Блеф»

Обратите внимание%3A ноги идут не «лыжней», а практически по одной линии.
скачать видео

Фильм «Не пойман - не вор»

Джоди Фостер умеет ходить статусно. А вы так - сумеете?
скачать видео

Походка В.В. Путина очень спортивна, пружиниста. Идет грудью, ноги свободно выбрасываются. Корпус покачивается, левая рука делает сильную отмашку.
скачать видео

Походка - привычный способ и стиль ходьбы. Походка, почти как глаза, отражает душу человека: все зажимы, скованности, эмоции явно меняют походку. С другой стороны, походка формирует личность и характер человека. Походка и характер - связаны. По походке несложно рассказать о многих чертах человека, с другой стороны, меняя свою походку, можно (и нужно) постепенно менять (улучшать) свой характер. Над своей походкой работать можно и нужно, тем более что это нетрудно и весело. С чего начинать? См.→

Правильную походку можно ставить и иметь в своем арсенале несколько красивых и эффективных походок. Обратите внимание, походка может быть очень разной. Походка может быть:

Cвободной или зажатой. Зажатая походка порождает стеснительность, говорит о неуверенности и проблемах человека. Здоровый и благополучный человек ходит свободной походкой.
Cобранной или расхлябанной. Несобранность, расхлябанность в походке порождает несобранность в делах и жизни.
Тяжелой или легкой. Тяжелая походка придает в сочетании с «земля держит» больший психологический вес и статус, легкая - ощущение полета, радости и счастья,
Энергичной или спокойной. Ваша походка должна легко становиться и такой, и такой, в зависимости от ситуации. Вы это умеете? Качественно? Делаете всегда?
Уверенной - неуверенной. Связано с ощущением «твердая земля под ногами», «земля держит». Отсутствие покачиваний из стороны в сторону. Шаги всегда вперед, человек не пятится.
Разлапистой или в линию. Походка может быть косолапой, разметистой, прямой. Речь идет не о каких-то травматических отклонениях - а о небольших, но хорошо заметных особенностях: кто-то при походке ноги разбрасывает широко и носками наружу, а кто-то собранно и четко параллельно перед собой, практически на прямой линии.
С разными Центрами. Походка складывается из того, чем мы ходим: головой ли, ступнями, коленками, плечами - и куда направляем вектор силы (воображаемая ниточка, которая прикреплена к точке и куда-то тянет). Смотри Центры походки
Мужская или женская. Мужская походка - это сексуальность (воображение держит косточки переднего таза), сметь (вас стремят вперед широчайшие мышцы спины, там где низ ребер - вперед!), ответственность (держат плечи) и разум (голова держится на высокой шее и не раскачивается). Женская подходка - это сексуальность (косточки переднего таза), кокетство (попа), чувство (грудь) и заманушки, изящество (кисти и ступни).

Как с помощью походки поднять себе настроение и усилить уверенность в себе?

Многие из нас уже знают, что наше внутреннее состояние влияет на наш внешний образ, однако, то, что верно и обратное, понимают не все. Поэтому, если мы чувствуем внутри неуверенность, то один из способов как стать уверенней, это просто пойти как уверенный человек. От такой походки внутреннее состояние изменится, а за внутренним последует и изменение отношения людей. Для создания походки уверенного человека воспользуйтесь следующими советами:

Держите осанку. Разверните плечи, забросьте их назад и отпустите. Проверьте три главных вектора: основательность, легкость и энергию, Соответственно, почувствовали, как ноги прочно стоят на земле, от темечка представили ниточку, которая вас тянет вверх, от солнечного сплетения - вперед и вверх. Потяните за эти ниточки, ваша шея станет высокой, взгляд на уровне второго этажа, вас потянет вперед. Прекрасно! Красивая осанка готова.
Шаг - от бедра! От бедра! Еще раз!
Шаги - пошире.
Начинайте шаг с пятки и прокатывайте стопу полностью по земле. Движение будет выглядеть плавнее и целеустремленнее.
Опирайтесь на всю стопу, это позволит распределить вес тела равномерно. Походка станет более легкой и плавной.
А теперь каждый выброс ноги делайте дальше и свободнее: вперед! Вперед! Неправильно, когда ступня, опускаясь, как бы возвращается к вам назад - нет, лучше представляйте, что носок ноги тянется вперед. Вперед!
Уберите качание влево-вправо, для этого соберите шаги ближе к одной линии. Широкая постановка ног будет вас раскачивать, а это не собранность и трата лишней энергии. Образ - «делайте свою лыжню уже». Держите линию! Представьте, что вы идете по ниточке!
“Утиные лапки” в разные стороны при ходьбе делать не следует, стопы держите параллельно.
Проверьте, что вы не качаетесь ни влево-вправо, ни вверх-вниз. Представьте, что у вас в глаза - видеокамера, а когда человек идет и одновременно ведет съемку на видео, качаний изображения быть не должно. Голова не шатается и не болтается, голова идет ровно!
Еще раз: не семените. Уверенные в себе люди не торопятся. Если торопитесь, делайте шаги не чаще, а шире.
Четкие руки помогают четкости шага. Выбор рук - синхронно с каждым шагом. Проверьте!
Руки не разбрасываются в стороны. Руки расслаблены, но мах идет не в сторону, а вперед, поддерживая ход ноги.
Лицо расслабленное, на губах заметна легкая улыбка.

Вы - прекрасны!

Следите за своей походкой каждый день, следуя этим советам, и ваша уверенность начнет расти прямо на глазах. Прямо сейчас встаньте и выполните хотя бы первый пункт, сразу почувствуете себя уверенней.

Уверенность есть в каждом из нас, проверьте!

Упражнение «Походка»

Одно из упражнений Дистанции - «Походка», его задача выстроить достойную походку. Чем это полезно? Красивая ровная походка поднимает статус человека. Сразу видно всем, что идёт успешный и уверенный в себе человек. Кроме того, это также полезно для здоровья и настроения.

Даем пример возможной постановки задачи по этому упражнению. ОЗР:

Копирую 4-5 походок в день, 3 раза в неделю (вторник, среда, пятница).
Каждый день хожу ровной красивой походкой (ровный ход без качаний) - от магазина до магазина; с собакой 3 круга, 2 раза в день.
Как буду работать: Убрала «лыжи», держу линию. Высокая шея, энергия. Четкий противоход. Убрала «лапки», тяну носок. Широкий шаг, выброс ноги. Строить походку мне нравится, вспоминаю об этом с удовольствием.

Стиль ходьбы позволяет многое узнать о человеке. Понаблюдав за тем, как люди ходят, можно составить предположение об их характере и наклонностях. Изменив стиль ходьбы, человек может повысить самооценку и начать чувствовать себя более раскованно. Зная основные типы походки, можно заранее предугадать поведение нового знакомого и его манеру держать себя еще до общения с ним.

Типы походок

Стиль ходьбы является отражением характера человека и его уверенности в себе. Она может быть:

Свободная. Говорит о благополучии и здоровье человека.
Зажатая. Ее обладатель стеснителен и не уверен в себе.
Собранная. Владелец наверняка пунктуален, аккуратен, стремится не выходить за рамки правил.
Расхлябанная. Обладатель необязателен, неаккуратен, имеет привычку опаздывать.
Тяжелая. Обычно обладают люди с большим весом или статусом. Если тяжелой походкой идет худой человек, то он наверняка обладает завышенной самооценкой и считает, что имеет большой вес в жизни.
Легкая. Обычно походкой обладают легкие на подъем, приятные в общении люди. Им присуща доброта. Они стремятся приносить в свою жизнь и в жизнь окружающих радость и счастье. Часто это легкомысленные люди, витающие в облаках.
Уверенная. Говорит о человеке, который не сомневается в своих возможностях. Он уверен в себе, перед ним открыты все двери. Уверенной походкой обладают смелые и волевые люди.
Неуверенная походка. Самооценка обладателя походки занижена. Он боится, что может получить очередной отказ, сомневается в себе и своих возможностях.

Вне зависимости от изначального типа ходьбы, человек должен стремиться выработать уверенную походку. Она дает окружающим понять, что человек уже состоялся. Он уверен в себе и знает себе цену. Перед людьми с уверенной походкой отрывается больше дверей. Их охотнее берут на работу. Уверенная ходьба влияет и на настроение. Люди, обладающие этим стилем, реже находятся в депрессии.

Выработка уверенной походки

Уверенную походку можно выработать. Для этого необходимо изучить систему рекомендаций. Следуя им, человек вскоре заметит, что вместе с походкой начнет повышаться его самооценка. Ему станет легче общаться с окружающими. Чтобы выработать уверенную походку, необходимо:

Все время следить за осанкой. Во время ходьбы следует расправить плечи. Спина должна быть прямой. На первом этапе необходимо добиться энергичности и легкости походки. Расправить плечи. Задачи: Основательность. Легкость. Энергия. Прямая спина. Все это составляет стройную осанку и шаг делового успешного человека. Шаг совершать от бедра.
Размер шага должен быть широким. Движение следует начинать с пятки и ставить ногу на всю подошву. Такой подход придает плавность и легкость движениям человека.
Для опоры следует использовать всю стопу. Шаг должен быть свободным. Выполняя движение, следует тянуть носок вперед.
Во время ходьбы нельзя раскачиваться. Следует держаться одной линии.
Необходимо правильно ставить стопы и следить за ровным положением головы.
Не следует семенить или торопиться. Если нужно идти быстрее, то следует делать шаги шире. Если же такая необходимость отсутствует, лучше ходить не спеша.
Не следует сильно махать руками. Ими необходимо совершать синхронные движения, которые требуется подстраивать под походку.
Во время ходьбы следует расслабить лицо и чаще улыбаться.
Во время ходьбы нужно представлять себя успешным, деловым человеком. Если упражнение повторять изо дня в день, то вскоре установка обязательно исполнится.

Выполнение упражнений позволит выработать стройную осанку и уверенный шаг

Выбор обуви для выработки уверенной походки

Решив выработать уверенную походку, женщины и мужчины должны забыть о спортивной обуви. Девушкам запрещается носить туфли на высоких каблуках. Для начала выполнения упражнений по формированию походки следует приобрести обувь, имеющую каблук среднего размера.

Начиная занятие, и женщины, и мужчины должны помнить о хорошем настроении. Следует отгонять грустные мысли прочь, заменяя их приятными воспоминаниями. Начав ходить уверенной походкой, женщина будет ловить на себе восхищенные взгляды мужчин.

Уверенная ходьба и здоровье

Выработав уверенную походку, человек вскоре начнет замечать, что общее состояние здоровья значительно улучшится. Правильная постановка стоп и контроль за прямотой спины во время ходьбы позволят укрепить костную систему и улучшить состояние мышц. Вскоре человек отметит, что сохраняет правильную осанку без напряжения и напоминания об этом.

Чтобы ускорить укрепление спины, мужчины могут выполнять физические упражнения на соответствующую группу мышц. Женщины, опасающиеся, что нагрузки могут придать их фигуре мужские черты, могут начать выполнять прогулки по комнате с книгой на голове. Начинать следует с 1 предмета, а затем увеличить их количество. Когда упражнение будет выполнено успешно, следует начать приседания с книгой. Для укрепления спины и осанки требуется выполнять по 5 – 10 подходов. Упражнение считается освоенным, когда в походе с книгой на голове у женщины появится легкость, а во время приседаний том не будет падать.

Причины изменения походки

В течение жизни человека его походка может изменяться. Чаще всего причины метаморфоз скрываются в развившихся болезнях. В список входят:

проблемы с опорно – двигательным аппаратом;
сутулость;
косолапость;
сердечно-сосудистые заболевания;
диабет;
нервозность.

Причина изменения походки у женщины может скрываться и в постоянном хождении на каблуках. Если не предпринять мер, то метаморфозы могут привести к возникновению:

артрозов;
пяточных шпор;
выпирающей косточки.

Если человек заметил изменения в походке или ощущает боль, когда начинает ходить, ему следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Определение болезней по походке

Стиль ходьбы не всегда отражает эмоциональное состояние человека и его уровень самооценки. Иногда причины стиля ходьбы кроются в имеющихся заболеваниях. Если человек:

Ходит медленно. У него могут иметься проблемы с сердцем и соматические заболевания. Люди, все время передвигающиеся слишком медленно, больше подвержены риску возникновения тяжелых заболеваний, чем люди с нормальной походкой.
Высоко поднимает ноги. Это говорит возможном наличии болезни спины, склероза, грыжи.
Имеет ноги в форме буквы О. Он наверняка подвержен болезням суставов. Если такие ноги имеет ребенок, то, скорее всего, у него рахит.
Имеет ноги в форме буквы Х. Он наверняка подвержен болезням суставов.
Теряет во время ходьбы ощущение баланса, испытывает затруднения с координацией. Имеют место быть проблемы со зрением и вестибулярным аппаратом.
Шаркает. Признак является одним из симптомов наличия у человека болезни Паркинсона. Если шарканье сопровождается дрожью, следует провериться на наличие проблем неврологического характера.
Может опустить только 1 ногу. Необходимо срочно обратиться к врачу. Признак может свидетельствовать о наличие инсульта.

Прежде, чем начать ходить уверенной походкой, следует устранить имеющиеся заболевания. Они могут причинять боль при ходьбе и доставлять дискомфорт. Выявив у себя признаки болезни, и мужчины, и женщины должны незамедлительно обратиться к специалисту. Врач назначит грамотное лечение и подскажет, как быстро укрепить спину и осанку, которые необходимы для выработки уверенной походки.

Чтобы выработать уверенную походку, и мужчины, и женщины должны следить за состоянием здоровья. Только здоровый человек способен производить впечатление состоявшегося. Чтобы ходить уверенной походкой, необходимо чувствовать себя оптимистично, держать осанку, иметь хорошее настроение, лечить сопутствующие болезни, заниматься спортом и не унывать. Выполняя рекомендации, человек сможет научиться красиво ходить и повысить собственную самооценку.

Здравствуйте, дорогие друзья!

Походка - это тот стиль ходьбы, что вырабатывается из детства. Она, как и глаза, способна рассказать о многом. И об эмоциональной раскованности, и о зажимах, и даже о душе человека.

Походка, так же формирует личность и характер особи. Удивительно, но они тесно связаны. И меняя стиль передвижения, мы меняем и подход к собственной персоне.

Нас восхищают люди, которые парят над покрытием пола и с легкостью преодолевают дистанции. Вряд ли, кому-то может понравиться тяжкое переваливание из ноги на ногу, чтобы каждый из присутствующих, прочувствовал всю тяжесть жизни обладателя. Друзья, тема моей сегодняшней статьи - как изменить походку?

Прежде чем рассыпаться в советах, мне хотелось бы вспомнить всем известную песенку: «Летящей походкой…», а затем, предложить вам узнать, какие виды ходьбы по Земле, можно выделить?

Варианты поведения нашего тела в момент передвижения
Свобода или тотальная зажатость

Тяжелая или невесомая

Энергия или спокойствие

Варианты поведения нашего тела в момент передвижения Свобода или тотальная зажатость

К слову, скованная походка, заставляет вырабатывать стеснительность и демонстрировать ее всем, кому не лень. В довесок к стеснению, смело добавьте неуверенность и проблемы с пониманием себя, как индивидуума.

А в случае, свободного полета, ситуация обстоит с точностью до наоборот: особь выражает здоровое и благополучное становление себя во Вселенной.

Собранность или расхлябанность

В зависимости от вышеупомянутых слов, в жизни это реализовывается аналогичным, незамысловатым образом. Или все узнают о вашей расхлябанности в жизни и делах или отметят собранность и сосредоточенность.

Тяжелая или невесомая

Тяжелое перемещение своего организма, говорит о том, что человек обладает особым статусом или психологическим перевесом над остальными. Это можно сказать о мужчине, занимающим важную должность. Вы видели хоть раз, как депутат или мэр города, носится, как мотылек, решая ответственные дела?

Легкое скольжение по покрытию, может поведать о таком же отношении к жизни и пребывании в состоянии счастья, беззаботности и эйфории. Я могу привести аналогию о девушках, бегущих навстречу с любимым или когда они пытаются произвести впечатление на будущую пассию.

Их движения легки, тело расслабленно и одновременно напряжено, но в целом, картина выглядит великолепно! Так же, люди, избавленные от тяжких переживаний или справившиеся с жизненной дилеммой, могут демонтировать походку «одуванчика». Нет проблем - лети!

Энергия или спокойствие

Походка, должна обладать этими функциями постоянно, в зависимости от ситуации. Если это так, то переживать вам не доведется.

Четкие линии или статус медведя

Конечно же, вы встречали людей, которые косолапят, ходят строго по линии или разбрасывают носки в сторону. И тут дело не в патологических особенностях тела, а в привычках.

Такие личности, склонны придерживаться своих убеждений и находить новые возможности выделиться среди сородичей. Будь это черта характера, выражение своего мнения или отстаивание позиции.

Как с помощью изменения походки изменить свою жизнь к лучшему?

Чтобы правильно ходить, следует провести небольшое наблюдение и определить центр тяжести. Походка формируется из того, чем мы ходим? Это может быть голова, коленки, ступни или плечи. И в зависимости чем и куда мы направляем вектор силы, такую особенность и получаем.

Многие не задумываются об этом, но благодаря изменению привычного устава движения, можно побороть плохое настроение, повысить уверенность и создать совершенно новый образ. Итак, без чего не обойтись?

Хорошая осанка, а именно ровная спина и расправленные плечи - визуально укрепляют ваш силуэт. Поднятый подбородок и «стремление вверх» макушкой к солнцу, вытягивают тело и прекрасно смотрятся. Вуаля, и красивая осанка готова!
Удобные модели обуви. Несомненно, от того, насколько комфортно вам пребывать в одежде для ног, зависит и походка. Тесная, сковывающая обувь, раздражает и заставляет извращать перемещение организма.
Мозоли, потертости и дискомфорт, делают свое дело, издеваясь полным ходом над вашим образом. Выбирайте удобные туфли для офиса, без каблука, подберите кроссовки нужного размера для бега и в случае наличия проблем со здоровьем, пользуйтесь ортопедической обувью.
Шагайте шире, не дребезжа ногами. Следите за тем, что бы ход проводился от бедра. Начинайте шаги от пятки и прокатываете полную стопу по земле. Благодаря этому, движение будет выглядеть естественным, целенаправленным и плавным.
Не возвращайте стопу назад, сделав шаг. Из-за этого, вы начнете стаптывать подошву любимых ботинок и выглядеть странно. Тянитесь носочком ноги только вперед!
Представьте, что вы движетесь по ниточке или ровной линии. Перекатывания из стороны в сторону, возникают в следствии слишком широкого расстояния между ногами. Вспомните любой показ мод. Вы замечали, как модели, во время ходьбы, стараются ногу поставить на линию? Делайте взлетную полосочку уже и ваша походка измениться до неузнаваемости!
Держите стопы параллельно. Иначе, образ «утиных лапок» - гарантирован.
Не семените! Если вам нужно ускориться - делайте шаги не чаще, в чуть шире.
Чтобы сделать свой шаг четким и не размытым, следите за руками. От того, как они двигаются, зависит общая картина. Выбор позиции рук - синхронно с ногами. Не стоит разбрасывать их по сторонам. Поддерживая ход ноги, двигайте ими четко вперед.
Чтобы не пачкать брюки в дождливую погоду, потребуется внимательно следить за своей скоростью движения. Хитрость заключается в том, что когда мы ускоряемся, то перестаем ставить целую стопу на поверхность, а вместо этого, «ударяем» пяткой о землю и запрокидываем голень. Сбавьте ход, равномерно распределяйте вес тела по стопе и не поднимайте ногу высоко над землей для последующего шага.
Следите за лицом. Доброжелательная улыбка и расслабленность лицевых мышц, сделают вас еще более эффектным.

Друзья, на этом я поставлю точку. Я искренне желаю вам создать свой собственный стиль ходьбы и демонстрировать себя, как уверенную, сильную личность, которая идет по жизни с высоко поднятой головой.

Подписывайтесь на обновление моего блога и рекомендуйте его друзьям для прочтения.

В комментариях расскажите о том, с какими проблемами вы сталкивались в процессе изменений походки и каким способом можете похвастаться?

До встречи на блоге, пока-пока!

Мы всегда стараемся отзываться на просьбы наших читателей. Поскольку написать статью о походке просили уже давно, сегодня я именно о ней и расскажу.

1) Следи за осанкой. В своё время я уже написал об этом , сейчас аргумент из совершенно другой степи: тренер по айкидо нам постоянно твердит, что хороший боец всегда следит за своей осанкой и всегда сохраняет вертикальное положение оси тела. Помимо того, что при этом работают все мышцы (поддерживать вертикальность центральной оси не так уж и легко) тело всегда открыто для любых движений и разворотов. Проведи мысленно линию между задницей и головой - это и есть твоя ось. И она должна быть вертикальна.

Посмотри, как это делают модели на показе Gucci! В конце концов, в модельных школах их специально учат наиболее эффектно двигаться. Обрати внимание, как парни держатся, двигаются, шагают и поворачиваются.

2) Нафиг не надо, чтобы земля дрожала. Не топай! Медвед, что ли? 🙂 Если серьёзно, люди, которые сильно топают при ходьбе, практически во всех культурах считаются неуклюжими. Единственное исключение - если в тебе больше 120 килограммов, 2 метров роста и в паспорте написано что-то вроде «Николай Валуев». В общем, если ты действительно крупный мужчина, топай на здоровье - по-другому всё равно не получится!

3) Посмотри несколько фильмов с такими актёрами, как Брэд Питт, Том Круз, Дэйн Кук. Обрати внимание на составляющие их походки: она одновременно и ловкая, и слегка грубоватая. На видео с показа это тоже хорошо заметно.

4) Будь уверенней! Если ты твёрдо знаешь, куда идёшь, то весь твой вид повлияет на походку. Уверенные в себе люди двигаются, не побоюсь тавтологии, уверенно и даже властно, это всегда заметно. Со временем ты научишься, это легче, чем кажется.

5) Запишись на боевое искусство, где есть броски! На первый взгляд это может показаться странным, но я хочу, чтобы тебя научили держать стойку и равновесие. Сколько ты видел в том же метро и на улицах ботаников, которые неуверенно держатся на ногах?! Да миллиарды! А женщине всегда хочется, чтобы её мужчина твёрдо стоял на ногах.

6) Не спеши. Ходи не торопясь, даже если опаздываешь. Лучше спокойно дойти и опоздать, чем бежать, запыхаться и три раза растянуться по дороге.

7) Всегда смотри вперёд. Представь, что ты играешь в «стрелялку»: твой взгляд должен быть всегда направлен на цель. Так ты будешь выглядеть целеустремлённым.

Кстати, чуть не забыл - если внимательнее посмотришь на парней-моделей, при ходьбе они слегка вращают вокруг центральной оси плечи. Движению легко научиться по видео, смотрится очень эффектно и качает торс на ходу.

…чувствую, ещё допишу!