Польза бокса для мужчин. Что дает занятие боксом: Польза и вред для здоровья мужчин и женщин

31.08.2020

На занятиях вы все время находитесь в активном движении: оттачиваете удары по груше, мешку и т.п., работаете в паре, проводите бой с тенью и участвуете в спаррингах – происходит качественный выброс лишней энергии и быстрое увеличение всех физических характеристик тела. Скорость реакции и умение моментально принимать решения – обеспечены.

Тайский бокс воздействует практически на все мышцы тела. Если заниматься несколько лет, то можно получить шикарный мышечный рельеф и, конечно, атомную силу. Значительно улучшится координация движений, вы станете контролировать расход сил.

Тайский бокс относится к кардиотренировкам (бег, прыжки на скакалке, спарринг). Это помогает укрепить сердце, увеличить уровень его выносливости, ускоряет кровообращение и обмен веществ. Увеличивается полезный объем легких, улучшаются функции дыхательной системы. На тренировках вы изрядно пропотеете, вместе с потом из организма выйдут шлаки и токсины, начнут очищаться кожа, кишечник и сосуды.

Польза тайского бокса – в возможности слить агрессивность и раздражительность, накопленную в течение повседневной жизни. Тренировки умиротворяют и помогают посмотреть на любые ситуации с другой стороны.

Также хорошо заниматься тайским боксом нерешительным, мягким людям – для вырабатывания сильного пробивного характера. Правда, с другой стороны, чтобы не бросить такие насыщенные тренировки, нужно иметь изрядное терпение. Так что если новичок останется и выдержит темп – считай: уже выиграл.

Польза тайского бокса для женщин

Девушкам очень важно чувствовать себя уверенной и защищенной. Благодаря занятиям боксом развиваются именно эти качества. Девушка учится полагаться на свои силы, быть подготовленной к пиковым и стрессовым ситуациям, умеет дать сдачи. Возросшая уверенность в физических силах проецируется на все жизненные моменты.

Тайский бокс предполагает не только защиту, но и нападение – тем самым развиваются борцовские качества. Это полезно в обычной жизни: зачастую девушкам не хватает характера, чтобы бороться за свои цели и мечты.

Кроме того, можно изрядно похудеть. Постоянное активное движение, ускорившийся обмен веществ тому способствуют. Разумеется, процессы снижения веса будут идти качественнее, если контролировать питание.

Польза тайского бокса для детей

Тайский бокс развивает ловкость, гибкость, скорость, координацию, а также силу воли и дисциплину. Учит ответственности, а также умению постоять за себя и своих близких. Если у ребенка много лишней энергии, он успешно и с пользой потратит ее на тренировке по тайскому боксу.

Если говорить о травм опасности этого спорта, то он стоит гораздо дальше того же футбола и хоккея.

Даже сравнивая тайский бокс с классическим боксом, можно с уверенностью сказать, что он безопасней для здоровья ребенка. А все потому, что нанесение ударов в тайском боксе распределено по всему телу.

На тренировках большое внимание уделяется общефизической подготовке, отработкам защит от различных ударов, маневренности. В результате этого, на соревнования воспитанники выходят уверенно и с огромным желанием.

Тайский бокс для вас, если:

Нравятся боевые искусства

Хотите научиться драться, постоять за себя в уличных условиях;

Ищете одно из лучших направлений для развития навыков самообороны;

Занимаетесь другим видом боевого искусства, хотите обогатить технику;

Работа сильно раздражает, приходится много выдерживать, нет возможности выказать все, что думаешь, надо куда-то девать накопленную негативную энергию.

Молодежь зачастую рассматривает бокс как веселое времяпрепровождение: надо признать, за пределами крупных городов, у молодых тайцев не такой уж большой выбор досуга. Регулярные занятия любым спортом тренируют дисциплину, приучают к субординации и уважению своих партнеров, тренеров и других людей, с кем ты контактируешь на тренировках. Мы разобрались, что муай тай укрепляет психику, но он также благотворно воздействует и на тело. Это очень сбалансированное единоборство, которое поддерживает в тонусе весь опорно-двигательный аппарат, избавляет подростков и молодых людей и от проблем с позвоночником (сколиозы, кифозы и т.д.), улучшает обменные процессы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, связки, мышцы. В муай тай требуется координировать движения рук и ног, удерживать равновесие, развивать скорость и быстроту реакции.

Влияние тайского бокса на организм человека

Три минуса бокса К ним, плохо знающие и слабо разбирающиеся в данном виде спорта люди, могут отнести: минусы занятий боксом

Многочисленные травмы, начиная с незначительных повреждений кистей, кулаков и заканчивая серьезными травмами головы. Да, как и любой другой вид единоборств бокс травмоопасен, но по сравнению, например, с футболом травм головы в разы меньше.
Сила удара по голове мячом сопоставима с ударом в голову средневеса в боксе, только в боксе вас учат защищаться от ударов – нырками, уклонами, сайд-степами, блоком, либо максимально смягчать удар от которого не успеваешь уклониться (сопровождающее удар движение головой и расслабление мышц), в футболе же наоборот стремятся чаще и сильнее бить головой - результаты вы можете наблюдать когда кто-то из футболистов дает интервью.

Вреден ли бокс для здоровья и мозга спортсмена?

На самом деле, драка сводится к двум-трем ударам, а зачастую при должной подготовке хватает и одного. Эту самую подготовку можно получить в боксерских секциях под руководством квалифицированного тренера.

Формирование личности и характера в боксе это один из основных факторов, ради которых заниматься боксом мужчинам просто необходимо.

Бокс закаляет силу воли, учит преодолевать слабость, и как следствие - способствует становлению крепкого духа. Постоянные тренировки выдерживает далеко не каждый, и большинство вновь пришедших парней не выдерживают даже года нагрузок в секции. Другие же, продержавшись год, поучаствовав в спаррингах и соревнованиях, так сказать «вдохнув» боксерский дух, навсегда сроднились со своим залом.

Влияние бокса на организм человека

Преимущества:

натренированное тело: крепкие мышцы, гибкие суставы, улучшенная растяжка;
маневренность и легкость передвижения;
повышенный иммунитет;
снижение вероятности получения травмы;
подавление стресса и негативных эмоций;
закладывание основ для умения постоять за себя;
расширенный круг общения (новые знакомства в спортивной среде);
эффективное похудение.

Бокс и вред. Однако наряду с позитивными качествами выделяются негативные.

Новости / 8 выдуманных причин не ходить на тренировки по тайскому боксу и к-1.

Возможно вам не предоставится случай использовать ваши боевые навыки единоборств в жизни, но только ли в уличной драке могут пригодится качества отличающие бойца от обычного человека? Если взять пример успешного человека практически в любой сфере деятельности его неотъемлемыми качествами будут: умение быстро принимать решения, гибкость мышления, работоспособность,умение терпеть негативное воздействие внешней среды, навыки преодоления себя, лидерские качества. Все эти особенности можно приобрести посещая клуб тайского бокса и К-1.

Там одни чемпионы, простому человеку в спортивном клубе тайского бокса делать нечего…. Хороший клуб тайского бокса как правило набирает несколько групп тренирующихся,в соответствии с уровнем их подготовки.На занятия для новичков может придти любой желающий.

При этом наличие чемпионов это знак качества отличающий профессиональный клуб тайского бокса и К-1.

Тайский бокс, муай тай, самозащита

Педиатрия Занятия боксом развивают у ребенка такие полезные качества, как смелость, настойчивость в преодолении трудностей, решительность и самообладание, скорость реакции и другие. Однако родителям необходимо учитывать, что специфика бокса, как ударного единоборства, может приводить и к отрицательным последствиям для здоровья ребенка.

Телевизионная и иная популяризация ударных видов спорта (к которым относится бокс) привела к снижению возрастной границы допуска детей к занятию боксом. Нередко дети начинают заниматься боксом с 6 и 7-летнего возраста. Нельзя отрицать, что занятия боксом развивают у ребенка такие полезные качества, как смелость, настойчивость в преодолении трудностей, решительность и самообладание, скорость реакции и другие.

Современным активным людям действительно несказанно повезло, так как сейчас есть очень много видов спорта. Какой выбрать каждый решает самостоятельно и всегда отдает предпочтение тому, что помогает в реализации определенных целей. Одним из таких видов спорта является бокс. Он был популярным всегда.

Интересно, что есть те, кто связывают такую популярность данного вида спорта с животным происхождением представителей сильного пола и тем, что за все эти годы основные инстинкты остались прежними. Однако сегодня боксом увлекаются не только мужчины, а и представительницы прекрасного пола. Но как бы там ни было, очевидно одно – бокс всегда будет популярным и востребованным.

Насколько важен бокс в жизни?

Постоянные занятия боксом существенно влияют на человека, делая его в разы сильнее как в физическом плане, так и морально. Важно заметить, что все без исключения боксеры являются уверенными в себе людьми, которые совершенно ничего не боятся в своей жизни и при этом всегда верят в собственные силы.

Стоит заметить, что бокс благотворно влияет не только на дыхательную, а и на сердечно-сосудистую системы. Кроме того, такие тренировки позволяют развить выносливость, стать быстрее и освоить непростую технику удара, позволяющую постоять за себя, либо своих родных в неприятных жизненных ситуациях.

Чем полезен бокс для развития человеческого тела?

Практически все спортсмены, занимающиеся данным видом спорта выглядят мускулистыми и подтянутыми. При этом у них обязательно широкая спина, сильные тренированные руки. В целом вид у таких спортсменов очень внушительный.

Во время спарринга с противником у боксера задействованы все группы мышц, а сам он никогда не стоит на одном месте. Так в это время функционирует корпус, задействованы ноги, а самое важное – работает голова.

Профессиональный спортсмен мыслит тактично и обязательно продумывает, что будет делать противник наперед. В таком случае можно будет с уверенностью защищаться от атак и при этом оперативно закончить нокаутом раунд.

Итак, плюсы таких занятий:

Организм находится в тонусе и имеет сильный иммунитет.
Постоянные тренировки помогают вести эффективную борьбу с лишними килограммами.
Бокс улучшает работу легких и сердца.
Данный вид спорта помогает выработать хорошую реакцию на удар и при этом научиться ощущать дистанцию.
Укрепляется уверенность в себе и собственных силах.

Когда лучше всего начать заниматься?

Опытные боксеры уверяют, что идеального возраста для бокса нет. Специальные школы могут принять каждого, начиная с раннего возраста. Благодаря таким тренировкам уже в раннем детстве у мальчика можно будет воспитать сильный характер, силу воли и, конечно же, уверенность в себе.

Изначально будет очень удобно заниматься индивидуально с тренером. Так можно будет научиться ставить удар, уходить от прямых атак и уверенно противостоять любому оппоненту. При этом его телосложение и опыт будут не такими важными.

В действительности бокс является физической нагрузкой, постоянными тренировками, которые способны положительно влиять на человеческий организм, укреплять мышцы, развивать силу, выносливость, умение держать удар. Благодаря данному виду спорта, развивается координация движений, нормализуется работа сердца и дыхания.

Когда бокс может нанести вред человеку?

Перед тем как записаться в секцию, следует пройти комплексное медицинское обследование. Так существует целый ряд противопоказаний к тренировкам, а тем более, когда есть проблемы с:

вестибулярным аппаратом;
опорно-двигательной системой;
заболеваниями сердца;
болезнями почек;
врожденными или приобретенными патологиями.

Чтобы избежать травматизма, заниматься данным видом спорта лучше всего с опытным тренером и обязательно соблюдать спортивный режим. В таком случае тренировки смогут дать желанный результат и прогресс будет что называется налицо.

Подводя итоги, можно сказать, что у бокса действительно очень много преимуществ. Без преувеличения можно утверждать, что он вполне может стать идеальным для каждого мальчика, родители которого мечтают воспитать сына настоящим мужчиной. Кроме того, такой вид спорта может стать любимым даже для девочек и со временем перерасти в нечто большее, чем просто хобби.

Однако не стоит забывать и про возможный вред физических нагрузок для организма. Взвесив все «за» и «против» можно принять единственно правильное решение – заниматься этим видом спорта или все же лучше отказаться от него.

comments powered by HyperComments

Стойкость, ловкость и ещё 5 преимуществ тайского бокса перед обычным фитнесом - «Челленджер» предупреждает: мнение редакции может не совпадать с мнением крутого парня, который написал этот выпендрёжный текст.

Фитнес-центр - прекрасное место для тех, кто собирается накачать миллион совершенно ненужных мышц, потратить без особого толка время, силы, деньги и прочие приятные бонусы, которыми время от времени балует нас жизнь. Хороших результатов в зале добиваются очень немногие. Большинство уходит после пары месяцев тренировок, не выдержав борьбы с собственной силой воли.

Альтернатива этому есть - и она совершенно прекрасна. Тайский бокс позволяет развить человеку важнейшие качества, использовать которые можно не только на ринге, но и в обыденной жизни.

А теперь, зайчики, держите целых семь доводов в пользу того, чтобы сменить надоевший фитнес на резкий и бодрый муай-тай.

Эта стата для тайского бокса определяющая. Боец выносливый - боец, вышедший с ринга своими ногами. Развитию выносливости посвящена львиная доля каждой тренировки. Бег в рваном темпе на длинные дистанции, прыжки на покрышках, бесчисленное количество раундов с падменом, а затем и на мешках. Конечно, развить выносливость можно и усиленными кардиотренировками, пользу которых превышает только их беспросветная скука.

Не та сила, которая позволяет вам гордо поднять шкаф-другой перед стайкой восхищённых старшеклассниц. Сила, которую даёт тайский бокс, маркируется «взрывной»: она даёт возможность спортсмену быстро двигаться, бить мощно и не тратить энергию в бою попусту. Фитнес-зал, возможно, способен одарить вас навыками грузчика-профессионала - вы действительно хотите именно этого?

Снизить вес, укрепить сердце, развить мышцы, проработать рельеф, бросить, в конце концов, курить - вот базовый пакет, который предлагает тренировка муай-тай даже начинающему спортсмену. Чтобы добиться таких эффектов в тренажёрном зале, любому новичку придётся сначала немало попотеть над собственной силой воли. Это, к сожалению, практически непреодолимое препятствие для большинства людей.

В тайском боксе очень важна скорость, с которой наносится удар. На ринг выходят обычно бойцы с равным уровнем подготовки - чтобы заставить соперника пропустить удар, приходится быть либо супербыстрым, либо суперумным. Хитрые адепты муай-тай предпочитают тренировать и то, и другое. О важности стратегии и работе мозга в бою мы расскажем чуть позже, о скорости - прямо сейчас. Для наработки резкого, быстрого удара бойцы каждую тренировку проводят несколько сессий на падах, акцентируя внимание на скорости атаки. Обычно это несколько раундов, в течение которых тренирующийся без остановки работает мидл-кик, меняя ноги. Надо ли говорить, что на выходе из зала никто наработанную скорость реакции оставить не просит? Выработать что-то подобное во время обычной тренировки просто невозможно.

Вернее было бы назвать этот пункт координацией движений. Некоторые люди от природы более ловки, чем другие. Последним приходится этот навык нарабатывать отдельно. Быть ловким - значит чётко чувствовать собственное тело, не думать об отдельных движениях в сложных ситуациях, да и в обыденной жизни тоже. Ловкость, как думают некоторые, нужна нам не только для лазания по деревьям и прочих радостей. Чем лучше сознание связано с телом, тем легче и естественнее абсолютно все движения человека. Активная жестикуляция, помогающая выстроить необходимый уровень невербальной коммуникации, мимика, вызывающая подсознательную симпатию собеседника - вот это всё. Лучше тайского бокса ловкость разовьёт только гимнастика.

Стратегия и тактика - отличительные черты даже начинающего практиковать бойца муай-тай. На ринге нет места надеющимся на авось: одновременно с активностью тела свою (и немалую) долю работы выполняет и мозг. Хороший тренер по тайскому боксу может научить стратегическому мышлению любого ученика. Полученные навыки прекрасно работают и в обыденной жизни: вы научитесь предугадывать действия собеседников и выстраивать свои тактические схемы при любом разговоре.

Боец муай-тай вкладывает в удар вес всего тела. Этому долго учатся, но и результат того стоит. За кажущейся лёгкостью движений прячется скрытая пружина, готовая развернуться в любой момент - а заодно и развернуть челюсть противника в обратную сторону. Удары же пропускают даже самые ловкие воины. Вместо того чтобы пытаться добиться невозможного, тренеры-тайцы нарабатывают ученикам стойкость, позволяющую тем не впадать в шок после удачно прилетевшего колена. На это рассчитан целый комплекс упражнений, так называемая «набивка» и спарринги в полную силу.

Несмотря на популяризацию спорта во всех его проявлениях, врачи не устают напоминать, что не все его виды «одинаково полезны». Они уже не раз напоминали о травматичности и пагубном действии легкой атлетики на позвоночник - особенно если трусцой решил побегать непрофессионал, да ещё и с избыточным весом.

Оказывается, бегать и прыгать по рингу безопаснее, чем в парке. Понятно, что размахивание кулаками не лучшим образом сказывается на здоровье обоих участников боксёрских поединков: от ударов по голове и корпусу лучше ещё никому не становилось. Однако широко распространённое мнение, что бокс является причиной серьёзных заболеваний головного мозга - по-видимому, не более чем стереотип.

Достаточно вспомнить хотя бы отечественный и зарубежный кинематограф последних лет. И хотя неврологи из Университета Гейдельберга вряд ли вдохновились на свои исследования просмотром «Бригады» или Cinderella man (в русском прокате «Нокдаун»), им всё же удалось показать , что занятия боксом на любительском уровне не связаны с серьезным риском для здоровья мозга.

Профессиональный бокс чреват многочисленными нервными расстройствами, в первую очередь, из-за нарушений кровообращения в мозге. Мощнейшие удары по голове, как раньше считалось, не проходят даром: разрываются капилляры, образуются тромбы. Это может привести к болезни Паркинсона или деменции. Однако, с научной точки зрения, вклад бокса в возникновение паркинсонизма у Мохаммеда Али до сих пор не доказан.

Этот яркий пример стал серьезной причиной для отказа от будущей карьеры в очень жестком виде спорта для многих мальчиков. Немецкие медики решили «вернуть» боксу безопасность с помощью научных исследований.

Как не без гордости замечают специалисты, работа была выполнена в Медицинском центре Гейдельберга на современном томографе, работающем с магнитным полем напряжённостью 3 Тесла. Этот метод «позволяет выявлять даже самые крошечные микрогеморрагии (кровоизлияния)», - отметил Стефан Хённель, руководивший работой.

Кровоизлияния - микроскопические геморрагические инсульты, нарушающие питание нервных клеток и их отростков, весьма чувствительных к нехватке кислорода и глюкозы. Уже через несколько часов маленькие серые клеточки погибают, предоставляя своим соседкам возможность заместить образовавшийся дефект в нервной цепи.

Учёные обследовали 79 человек - 42 боксёров-любителей и 37 человек, не занимавшихся какими-либо разновидностями рукопашного боя. В контрольной группе кровоизлияний обнаружено не было, в то время как у трёх боксёров-любителей геморрагии нашлись. При этом кровоизлияния были выявлены в височных или лобных долях - там, где сдвиги тканей, вызываемые ударом, достигают своего максимума.

Несмотря на эти «находки», ученые отметили, что это статистически не значимая величина.

Отчасти результат обусловлен разнородностью группы боксёров-любителей - продолжительность их любительской «карьеры» варьировалась от одного года до 25, количество матчей от одного до 375, а нокаутов — от 0 до 12.

Применять эти результаты к профессиональному боксу также ни в коем случае нельзя: проводимые раньше исследования доказали связь продолжительности спортивной карьеры с расстройствами нервной системы, но являются ли кровоизлияния ключевыми в этом процессе, остается неясным. Ученые планируют повторить свои исследования, включив на этот раз в выборку профессиональных боксеров и увеличив период наблюдения, чтобы сравнить наблюдаемую картину структурных изменений в нервной системе с функциональными.

Но родители уже сейчас могут избавиться от аргумента «против» при выборе спортивной секции для своего чада, если, конечно, речь идет не о профессиональной карьере. Аргументы «за» остаются теми же: во-первых, это спорт, и он развивает не только тело, но и дух, кроме того — приобретенные навыки могут оказаться полезными и в обычной жизни.

Занятия боксом развивают у ребенка такие полезные качества, как смелость, настойчивость в преодолении трудностей, решительность и самообладание, скорость реакции и другие. Однако родителям необходимо учитывать, что специфика бокса, как ударного единоборства, может приводить и к отрицательным последствиям для здоровья ребенка .

Телевизионная и иная популяризация ударных видов спорта (к которым относится бокс) привела к снижению возрастной границы допуска детей к занятию боксом . Нередко дети начинают заниматься боксом с 6 и 7-летнего возраста. Нельзя отрицать, что занятия боксом развивают у ребенка такие полезные качества , как смелость, настойчивость в преодолении трудностей, решительность и самообладание, скорость реакции и другие. Однако родителям необходимо учитывать, что специфика бокса, как ударного единоборства, может приводить и к отрицательным последствиям для здоровья ребенка.

Развитие дефектов осанки

Специалисты спортивной медицины считают, что занятия боксом лучше начинать с 9-10 лет, а при более ранних сроках начала занятий нельзя гарантировать оздоровительную направленность спортивной подготовки юных боксеров вследствие специфической направленности занятий. Слишком ранние занятия боксом при длительном нахождении в позиции стойки могут приводить к дефектам осанки ребенка , уменьшению подвижности позвоночника, неравномерному развитию мышц. Это приходится, по возможности, компенсировать профилактическими упражнениями.

Появление специфических травм у детей, занимающихся боксом

У ребенка на тренировках или боксерских соревнованиях могут появляться травмы, характерные для бокса .

При неправильно повернутом или плохо сжатом кулаке в момент удара возможно повреждение сустава большого пальца руки.

При ударе внутренней поверхностью перчатки возможно рассечение надбровной дуги.

Другие специфические травмы: повреждение ушного хряща, перелом носового хряща (и, при неправильном сращении, появление так называемого "боксерского носа"), травмы кистевых костей, носовые кровотечения даже при незначительных ударах, травма орбиты глаза .

Удары, получаемые ребенком. Опасные последствия

Помимо специфических травм, удары, получаемые ребенком, могут приводить и к другим опасным (и долговременным) последствиям.

Нокаут - кратковременная потеря сознания вследствие сотрясения головного мозга. Нокаут чрезвычайно опасен для здоровья; 50% боксеров (в том числе юного возраста) в течение последующих дней испытывают головные боли, шум в ушах, забывчивость, головокружения, приступы тошноты.

Повторяющиеся сильные удары в голову, травмы головы могут приводить в будущем к хроническим заболеваниям головного мозга, умственным расстройствам. В длительной перспективе для ребенка большое количество испытанных ударов может повреждать нервную систему и служить причиной неврологических патологий.

Гигиеническая (оздоровительная) составляющая бокса и профессиональный бокс

Бокс является исключительно гибким видом спортивной подготовки. Занятие боксом для детей - это прекрасные физические упражнения на выносливость и быстроту, оздоровительная нагрузка на центральную нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Поэтому занятия боксом исключительно с оздоровительной (гигиенической) целью можно рекомендовать не только здоровым детям, на и ребенку, имеющему определенные дефекты в состоянии здоровья.

Занятия боксом с оздоровительной целью разрешены детям с анемией (легкой и средней степени), тучным детям (без поражения сердца), с нарушениями функций (секреторных, двигательных) желудочно-кишечного тракта и с рядом других патологий.

Однако родителям надо помнить, что профессиональные занятия боксом (профессиональный бокс), по многим данным, могут наносить непоправимый ущерб здоровью. В ряде стран (Норвегия, Исландия) профессиональный бокс находится под запретом, а Британская медицинская ассоциация рекомендует вообще запретить этот вид спорта.

Статья предоставлена Детская поликлиникa "Маркушка"

Бокс для детей: последствия занятия боксом для здоровья

Чем опасен бокс для детей , и для их здоровья? Какие последствия от занятий боксом для здоровья детей? Постараемся разобраться в данной статье. В целом, бокс - это тяжелый вид спорта, и очень травмоопасный. Тем не менее, в нем есть множество плюсов для здоровья ребенка, однако, возможно лучше выбрать другой вид спорта, который будет аналогичен или еще полезней для ребенка. Последствия занятий боксом перечислены в данной статье. Читайте.

ПОЖАЛУЙСТА, ОСТАВЬТЕ ВАШЕ МНЕНИЕ О СТАТЬЕ В КОММЕНТАРИЯХ

Насколько важен бокс в жизни?

Чем полезен бокс для развития человеческого тела?

Итак, плюсы таких занятий:

Организм находится в тонусе и имеет сильный иммунитет.
Постоянные тренировки помогают вести эффективную борьбу с лишними килограммами.
Бокс улучшает работу легких и сердца.
Данный вид спорта помогает выработать хорошую реакцию на удар и при этом научиться ощущать дистанцию.
Укрепляется уверенность в себе и собственных силах.

Когда лучше всего начать заниматься?

Когда бокс может нанести вред человеку?

вестибулярным аппаратом;
опорно-двигательной системой;
заболеваниями сердца;
болезнями почек;
врожденными или приобретенными патологиями.

Чтобы избежать травматизма, заниматься данным видом спорта лучше всего с опытным тренером и обязательно соблюдать спортивный режим. В таком случае тренировки смогут дать желанный результат и прогресс будет что называется налицо.

Профессиональный бокс представляет опасность для головного мозга спортсменов из-за высокой вероятности развития психоневрологических заболеваний

Почти у 20% профессиональных боксеров со временем развиваются психоневрологические заболевания. Какие заболевания возникают у боксеров, и какими могут быть их последствия после завершения карьеры, выясняли ученые из Технического университета Мюнхена. Результаты исследования Ганса Ферстла и его коллег опубликованы в последнем номере журнала Deutsches Ärzteblatt International.

В результате анализа крупнейших исследований здоровья боксеров за последние 10 лет были получены такие данные. Наиболее тяжелыми последствиями в боксе обладает нокаут, который в психоневрологической характеристике соответствует сотрясению . Кроме этого боксеры подвергаются серьезному риску травм головы, и .

Долгосрочными последствиями этих травм часто остаются головная боль, тошнота, неустойчивая походка, нарушения слуха и координации. А когнитивные нарушения, возникшие в результате тупой черепно-мозговой травмы, могут проявляться всю оставшуюся жизнь.

По степени риска для здоровья существует значительная разница между профессиональным и любительским боксом. Боксеры-любители проходят ежегодные медицинские обследования, а также осматриваются независимым врачом перед поединком. У профессиональных боксеров готовность выхода на ринг определяют врачи из их команды, которые не могут непредвзято оценить медицинское состояние спортсмена.

И хотя многие другие контактные виды спорта также несут опасность для здоровья, они не связаны с преднамеренным нанесением вреда противнику.

Поэтому с медицинской и научной точки зрения возникает вопрос о признании негативных последствий бокса и своевременной их диагностики. Регулярные медицинские осмотры проводятся во многих видах спорта и финансируются национальными федерациями олимпийских видов спорта. Специалисты предлагают дополнить эти регулярные обследования нейропсихологическим тестированием. Кроме этого должны быть определены критерии, по которым квалифицированные врачи делали бы заключение об опасности проведения поединка для здоровья боксера.

Вероятность получения травм и тяжелых психологических последствий не только во время боя, но и при тренировках, резко сократится, если спортсмены осознают риски бокса для здоровья. При этом интенсивная и разнообразная подготовка, высокий уровень выносливости, силы, скорости и координации снизят количество травм и их возможные последствия.