Упражнения после перелома правой руки. Особенности лфк после перелома руки

03.11.2020

Запомните, что все органы человека нуждаются в постоянных нагрузках. Если какой-либо из них начинает функционировать мало, то приток крови становится недостаточным для того, чтобы к нему поступал нормальный объем жизненно-важных веществ. Максимальному риску подвержены мышцы, что наблюдается после снятия гипса. В данной статье будет описано, что нужно делать, чтобы быстро восстановить свою руку после серьезной травмы.

Шаг первый: физиотерапия и эффективный массаж. Чтобы нормализовать кровообращение в поврежденной руке, а заодно и устранить все явления застойного характера, вам будет необходим частый массаж. Для этого нужно самостоятельно поглаживать и аккуратно разминать мышцы, что обязательно приведет к нормализации их тонуса, достаточному расширению сосудов, а также улучшению доставки полезных веществ и частиц кислорода. Шаг второй: ванночки и прогревание. Отличным средством будут и ванночки, в которые можно добавить самые различные лечебные отвары. Не помешает прогревание руки озокеритом или расплавленным воском. Также для быстрого восстановления двигательных функций руку можно растирать кедровым маслом. Стоит отметить, что большинство пациентов отметило великолепный результат после специализированного курса магнитотерапии.

Шаг третий: реабилитационные физические упражнения. Комплекс необходимых упражнений для верхних или нижних поврежденных конечностей обычно рекомендуется врачом. Проводится он в реабилитационных центрах на спец. тренажерах. Однако не менее эффективными будут упражнения, которые можно запросто выполнять в обычных домашних условиях.

Делайте следующее:

для начала встаньте прямо, а вашу руку временно поместите на косынку;
несколько раз наклонитесь вперед (рука в этот момент должна свободно свисать);
не менее пяти раз попытайтесь дотянуться травмированной кистью сначала до одного, потом до другого края плеча;
затем опустите обе руки вниз, а ваши кисти сложите в «замке», после чего выполните ими небольшие покачивания (сначала налево-направо, потом вперед и назад);
далее положите больную руку на здоровую и для начала попробуйте поднять их немного вверх;
поднимите обе руки (порознь) вверх и просто погладьте волосы;
просто сядьте за стол и попробуйте «побарабанить» по нему всеми пальцами.

Шаг четвертый: упражнения на «сжимания-разжимания» . Чтобы как можно скорее восстановить силу мышц, необходимо выполнять упражнения на «сжимания-разжимания» (начинайте с минимального количества повторений до появления боли). Сначала используйте какую-нибудь обычную поролоновую губку, а потом можно и перейти на резиновые предметы (например, экспандеры разной жесткости). В процессе выполнения упражнений не должно быть боли и дискомфорта, поэтому количество повторений вы должны контролировать сами. Также учитывайте свой возраст, какое время рука была в гипсе и сложность травмы.

Шаг пятый: грамотно продуманное питание. Кроме физиотерапии, массажа и выполнения физ. упражнений, большое значение имеет питание. Для быстрого восстановления поврежденных участков ткани потребуется довольно внушительный объем питательных веществ. А также минералов и витаминов. Оптимальный вариант: Е, С и D. При сросшихся переломах особенно важны продукты, которые максимально содержат в себе (Si) кремний и (Са) кальций.

Процесс реабилитации может длиться несколько недель, а то и месяцев, поэтому стоит запастись терпением. Около года боль будет на участке переломе появляться, особенно в дождливую погоду, но переживать не нужно – это обычное явление в подобных случаях, которое испытывают все. Здоровье – это самое настоящее богатство человека. Ни деньги, ни власть. Как говорят: было бы здоровье – остальное будет! Поэтому относиться к нему следует трепетно. А если волей судьбы произошла травма, то нужно выполнить всё, что требуется для его восполнения. Будьте ответственны за свою жизнь!

Переломы лучезапястного сустава составляют 1/3 повреждений целостности костных структур в области верхних дистальных конечностей. Врачами показан обязательный период иммобилизации при помощи наложения гипсовой повязки. Однако не менее важным этапом лечения, направленным на полное восстановление двигательных функций, выступает ЛФК.

Как разработать кисть руки после перелома со смещением подскажет лечащий врач, основываясь на анамнезе пострадавшего, чтобы учесть индивидуальные физические особенности и тип травмы. Отказ от легких физических нагрузок в период реабилитации может спровоцировать отмирание тканей, развитие хронического болевого синдрома и артроза в области кисти .

При отсутствии тренировок период возвращения работоспособности поврежденной конечности увеличивается в 2-3 раза.

Цели разработки запястья

После перелома со смещением или получения трещин в суставе запястья крайне важны регулярные тренировки. Занятия показаны во время фиксирования руки гипсом, в реабилитационный период.

ЛФК после перелома руки в запястье также поддерживает мышечный тонус, предотвращает атрофию и отмирание тканей.

Периоды реабилитации кисти

При повреждении лучезапястного сустава лечение разделяется на 3 этапа, описанных в медицинском учебнике С.Н. Попова «Лечебная физическая культура»:

Этап	Время начала занятий	Время окончания	Цель ЛФК после перелома запястья
Иммобилизационный	Лечение через 3-4 дня после травмы	Образование костной мозоли	Спад отека
			Нормализация кровотока
			Стабилизация обменных процессов в поврежденном участке
			Регенерация мягких тканей
		Срастание связок	Предотвращение формирования спаек между соседними тканями
			Поддержание мышечного тонуса
			Сохранение подвижности суставов
Постиммобилизационный	Лечение перелома кисти руки после снятия гипса	Частичное возвращение амплитуды движений	Восстановление структурной целостности костей
			Укрепление мышечной ткани
			Увеличение амплитуды движений лучезапястного сустава
			Восстановление функциональных способностей кисти
Восстановительный	Лечение после восстановления основных двигательных способностей кисти	Полная регенерация костей	Адаптация руки к выполнению бытовых задач
			Полноценное использование функциональных способностей запястья

Основные правила физкультуры

В книге «Лечебная физическая культура и спортивная медицина» объясняются методики, как разработать руку после перелома кисти в домашних условиях, чтобы не вызвать осложнений:

Гимнастика при переломе запястья не должна выполняться через боль. При ощущении сильного дискомфорта следует прервать занятие.
Комплекс ЛФК после перелома руки в лучезапястном суставе должен проводиться каждый день в течение 20 минут - 1 часа.
Чтобы ускорить реабилитацию, рекомендуется совмещать тренировки с массажем и физиопроцедурами - электрофорез, магнитофорез, аппликации грязью.
Чтобы узнать, как разработать руку после перелома запястья в домашних условиях, следует предоставить лечащему врачу полный анамнез с указанием всех симптомов и рентгеновских снимков.
Каптелин А.Ф. акцентирует важность практики несложного ЛФК после перелома лучезапястного сустава, так как тяжелые задачи, требующие определенной физической подготовки, увеличивают риск повторного разрушения костной структуры или связки.

Как разработать конечность в гипсе

Восстановление после перелома руки в лучезапястном суставе практикуется в первые дни после фиксации гипсовой повязки. В зависимости от типологии травмы, продолжительность этапа иммобилизации меняется от 2 до 3 месяцев, во время которых показаны активные занятия для подвижных участков конечности. Физкультурный комплекс после перелома запястья в период неподвижности конечности направлен на разработку свободных пальцев, локтевого и плечевого суставов. Параллельно выполняются задачи для обеих рук, чтобы не допустить мышечной атрофии и не вызвать застой крови, чреватый осложнениями.

ВАЖНО! Движения пальцами не должны вызывать болевой синдром и дискомфорт. При появлении негативных симптомов следует проконсультироваться с врачом и снизить интенсивность тренировок.

Тренировки ЛФК необходимо начинать сразу, чередуя пассивные и активные движения. К самым действенным упражнениям ЛФК после перелома руки в лучезапястном суставе в период ношения гипса относят:

Тип ЛФК при переломе руки в лучезапястном суставе	Лечебный эффект
Дыхательные упражнения	Снятие болевого синдрома
	Насыщение тканей кислородом
	Ускорение регенерации поврежденного сустава
	Расслабление центральной нервной системы
Идеомоторные упражнения	Поддержание тонуса мышечных волокон
	Улучшение психоэмоционального состояния
	Восстановление контроля над поврежденным участком
Изометрическое напряжение мышц	Поддержание мышечного тонуса
	Улучшение кровообращения в кисти
	Купирование болей

Лечение дыхательными техниками

В пособии «Оздоровительная физическая культура» А.Г. Фурманова заостряется внимание на то, что гимнастика для руки после перелома лучезапястного сустава с использованием дыхательных техник ускоряет восстановление костных структур.

Для быстрой реабилитации после перелома кисти необходимо освоить две техники дыхания:

Диафрагмальное дыхание . Легче осваивать технику в положении лежа, поджав колени к животу. На активном вдохе втягивается живот, а на выдохе - максимальная задержка дыхания. Следующее поступление воздуха должно быть с задействованием диафрагмы.
Грудное дыхание . Упражнение выполняется лежа на животе, чтобы задействовать межреберные мышцы. На вдохе грудная клетка явственно поднимается, на выдохе - опускается. За счет подобной циркуляции воздуха ткани максимально насыщаются кислородом.

Идеомоторные упражнения

В книге «Реабилитация спортсменов» Н. Куропатника делается особый акцент на идеомоторной гимнастике на первом этапе восстановления после перелома запястья. Импульсно-фантомные упражнения основаны на концентрации на поврежденной конечности и мысленной визуализации движения иммобилизованного участка. Мысленный посыл нервных импульсов вызывает напряжение мышечных волокон и ускорения кровотока, что подтверждается такими характерными симптомами :

ускорение сердцебиения;
учащение дыхание;
локальное прогревание тканей поврежденного участка.

Стимуляция мышц без движения

Эффективным методом восстановления после перелома запястья руки в домашних условиях является применение изометрической техники , описанной в пособии И. Борщенко «Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики». Сокращение мышц поврежденной кисти без движений помогает не допустить атрофию, но не нарушает обязательного этапа полной неподвижности поврежденной руки.

Для восстановления кисти руки после перелома рекомендуются такие упражнения ЛФК:

Сгибательное движение локтевого сустава с напряжением кисти. Создаваемое сопротивление позволяет поддержать мышечный тонус. Длительность упражнения - 0,5 минуты.
Релаксация за счет растяжения мышечных волокон пострадавшей кисти достигается при помощи вытягивания руки. Необходимо ощущать напряжение. Положение удерживается - 20-30 секунд.

ВАЖНО! Следует проводить ЛФК при переломе кисти руки со смещением осторожно. Упражнения для разработки мышцы должны быть пониженной интенсивности и не длиться дольше 10-15 минут, так как высок риск внутренних повреждений из-за смещенных костных фрагментов.

Постиммобилизационный период после смещения или трещины

После снятия гипсовой повязки целостность костных структур восстановлена, однако функциональные способности доступны не в полной мере. Период восстановления в среднем занимает 1-2 месяца.

Этот этап очень важен, так как отсутствие разработки лучезапястного сустава после перелома со смещением или после трещины может спровоцировать развитие артроза и появление хронических болей.

Лечебный комплекс после снятия гипса

Интенсивность нагрузок для восстановления после перелома запястья должна возрастать поэтапно и состоять из сочетания активных и пассивных нагрузок. Лучше тренироваться со спортивным тренером, который подскажет методы разработки кисти и подберет оптимальный комплекс ЛФК, на основе индивидуальных физических параметров и симптомов повреждения. Показаны занятия с гантелями, но амплитуду движений резко менять запрещено.

Комплекс упражнений ЛФК при переломе лучезапястного сустава может состоять из задач, рекомендованных в книге «Лечебная физкультура и врачебный контроль» В.А. Епифанова:

сжатие фаланг в кулак;
фиксация ладонной части в положении «ножницы»;
соединение большого и указательного пальца кольцом с расслаблением других пальцев;
фиксация ладошки в положении «козы»;
соединение большого, указательного, среднего и безымянного пальца полукольцом с отставкой в сторону крайнего пальца;
складывание пальцев поврежденной кисти в знак «победа» и оттягивание верхних пальцев назад;
сцепление пальцев двух ладоней в позициях «козы» и растягивание в противоположные стороны;
переплетение внутренних частей кисти и отталкивание их;
зажимание поврежденной кисти в кулак с оттопыренным указательным пальцем и вытягивание вверх с помощью другой руки;
поочередное надавливание каждым пальцем на ровную поверхность;
складывание из спичек различных геометрических фигур;
завязывание шнурков;
застегивание крючков.

Водная гимнастика

Гимнастику при переломе лучезапястного сустава после снятия гипса врачи советуют проводить в бассейне. Эффективно будет и обычное плаванье без интенсивных нагрузок.

ВАЖНО! Лучший режим температуры в ванной для лечебной гимнастики после перелома кисти руки - 37 °С, в искусственном водоеме - 29 °С.

Показаны такие упражнения ЛФК в воде для разработки кисти руки:

круги запястьями;
раздвигание и сгибание пальцев с максимальной амплитудой;
сгибание и разгибание ладоней;
волнообразные движения пальцами;
хлопки с выныриванием из воды;
повороты влево-вправо сцепленными ладошками.

сжатие губки;
перестановка мелких предметов по дну ванны;
подбрасывание и катание мячиков под водной поверхностью.

Трудотерапия в домашних условиях

ЛФК после снятия гипса при переломе лучезапястного сустава может включать регулярные трудовые процессы. К наиболее эффективным техникам относят :

склеивание фигурок из бумаги;
лепка пластилином;
сворачивание клубков из ниток;
шитье мягких игрушек;
создание аппликаций.

Выбирая вид трудовой терапии, рекомендуется делать акцент на регулярной профессиональной деятельности или хобби. Упражнения должны восстанавливать психологическое равновесие и простые механические навыки. Наибольший акцент при разработке кисти руки после перелома нужно делать на улучшении мелкой моторики пальцев, что из-за фиксации гипсом ухудшается.

Период восстановления

Последний этап реабилитации основан на регулярных тренировках. Акцент делается на объеме мышц и растяжке поврежденной верхней дистальной конечности. Как разработать руку после перелома запястья посоветует тренер в спортзале, однако можно использовать следующий комплекс ЛФК :

Полезное видео

Из видео вы узнаете технику разработки лучезапястного сустава после перелома.

Массаж после травмы

Реабилитация усиливается пальпацией области заживающего сустава в период после снятия гипсовой повязки. Массаж при переломе лучезапястного сустава способствует ускорению регенерационных процессов, благодаря нормализации кровотока и улучшения питания поврежденной области. Лечебный сеанс должен проводить квалифицированный мануальный терапевт, чтобы не спровоцировать осложнения.

ОСТОРОЖНО! Регулярный массаж лучезапястного сустава после перелома с излишне мощным нажатием приведет к образованию спаек, провоцирующих повреждение тканей .

Противопоказания

Разработку руки после перелома запястья со смещением, если части костей или инородные объекты находятся близко к кровеносным артериям или нервов, необходимо отложить. Также упражнения ЛФК после перелома кисти руки не нужно практиковать при следующих опасных состояниях:

шоковое состояние пострадавшего;
сильная кровопотеря;
повышенный риск возобновления кровотечения;
очень сильный болевой синдром;
ярко выраженный воспалительный процесс;
сопутствующие заболевания, при которых противопоказаны физические нагрузки.

– очень серьезная травма. Правильная разработка руки после перелома очень важна для полного восстановления двигательной активности и координации движения поврежденной верхней конечности. Конкретный режим реабилитационного периода при переломах, как правило, определяется врачом индивидуально для каждого пациента. После снятия гипса с поврежденной конечности обязательно проводится личный осмотр пациента. Он обычно включает изучение данных, полученных посредством рентгеноскопии, компьютерной томографии, ультразвукового исследования или других необходимых методов.

Основные мероприятия реабилитационного периода

Реабилитационный период после перелома предполагает восстановление двигательной активности. Это обусловлено тем, что, пока рука находится в гипсе, ее движение ограничено полностью или частично. Очень часто любое движение бывает запрещено, чтобы не мешать срастанию поврежденных костей и суставов. Без движения утрачиваются элементарные навыки. После снятия гипсовой повязки многие пациенты не могут держать в руке ложку, ручку, зубную щетку. Невозможными становятся самые обычные действия: пациент не может одеваться или раздеваться, умываться, опускать и поднимать руку и т. д. Особенно когда была травмирована правая рука.

Поэтому разработку руки при перенесенном переломе нужно начинать сразу после снятия гипсовой повязки. Но делать это нужно очень осторожно и только под руководством врача-травматолога. С его помощью будет разработан индивидуальный реабилитирующий комплекс, в который обязательно входит физиотерапия, массаж, ЛФК. Эта стандартная схема применяется в большинстве случаев, но она может и меняться в зависимости от тяжести травмы, индивидуальных данных пациента, его физической подготовки. От этого зависит и продолжительность реабилитационного периода.

После срастания перелома и снятия гипса часто наблюдаются:

Боли различного характера, включая фантомные.
Отечность тканей и застой крови в кровеносных сосудах.
Уменьшение эффективного сечения мышц.
Нарушение упругости и потеря чувствительности кожного покрова.
Спастические проявления и частичная атрофия мышц.

Все это бывает вызвано долгим нахождением конечности в обездвиженном состоянии, уменьшением внутреннего кровообращения и недостаточным внешним доступом кислорода, отсутствием привычных нагрузок, нарушением моторики движений. Поэтому рукой необходимо двигать, возвращая ей прежнюю гибкость и подвижность. Но делать это нужно осторожно, постепенно наращивая нагрузки и увеличивая количество движений в комплексе упражнений. Особое внимание при этом следует уделять кисти руки. Так как гибкость и подвижность всей верхней конечности напрямую зависят от состояния ее кисти.

Основной комплекс упражнений для разработки кисти руки

Упражнения для восстановления основных двигательных функций руки достаточно просты. Делать их нужно регулярно, не допуская появления острых болевых ощущений. Первое время желательно тренировать руку под наблюдением лечащего врача. Это избавит от различных ошибок, неприятных ощущений и позволит сократить время реабилитации поврежденной конечности. Впоследствии комплекс упражнений можно будет проводить самостоятельно.

Восстановить двигательную активность и развить утраченную гибкость кисти руки помогут следующие упражнения:

Сжимание пальцами небольшого кусочка эластичного материала (пластилина, герметика, поролона, резины), расположенного в центре ладони.
В положении сидя производятся наклоны кистей рук вправо и влево с плотно прижатыми друг к другу ладонями, с постепенным увеличением угла наклона.
Перемещение нескольких теннисных мячиков, удерживаемых на ладони, круговыми движениями при помощи пальцев в течение 10 минут.
Бросание об стену и ловля теннисного мячика поочередно больной и здоровой рукой с небольшого расстояния, без излишне резких движений и ударов.

При достаточно регулярных занятиях данные упражнения способствуют:

Восстановлению утерянной координации движения кистей рук, гибкости связок и суставов.
Устранению спастических проявлений.
Развитию атрофированных и потерявших функциональные способности мышц кисти поврежденной руки.

Примерный комплекс лечебной физкультуры

Лечебная гимнастика и физкультура являются основными способами восстановления нормального функционирования руки после перенесенного перелома.

Комплекс ЛФК составляется специалистом индивидуально для каждого пациента с учетом характера перенесенной травмы, степени повреждения, возраста и личных особенностей пациента.

Основу восстановительного комплекса упражнений составляют:

Движения плечами вверх-вниз с последующим потрясыванием расслабленными руками.
Круговые движения плечевыми суставами с фиксацией локтя и кисти по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Подъем рук вверх через стороны и касание ладонями макушки головы.
Похлопывание ладонями рук, вытянутыми перед собой в горизонтальном положении, а также аналогично, но заведенными за спину.
Плавный подъем выпрямленных рук над головой из положения «руки вперед» и «руки в стороны».

Данный комплекс может быть расширен при помощи дополнительных упражнений, необходимых конкретному пациенту.

Массаж для восстановления руки

Массаж, проводимый после снятия гипса в течение реабилитационного периода, помогает решить следующие задачи:

Восстановление нормального кровообращения и упругости кровеносных сосудов в поврежденной конечности.
Разработка атрофировавшихся вследствие гиподинамии связок и сухожилий.
Восстановление эластичности мышц, устранение крепатуры и спастики.
Восстановление эластичности и нормального кровоснабжения кожных покровов.
Растяжка суставных сумок и увеличение подвижности суставов.
Снятие или уменьшение посттравматических и фантомных болевых ощущений в местах повреждения тканей.
Общее укрепление организма и восстановление обмена веществ.

Режим питания во время проведения реабилитации

Во время восстановительного периода после перелома руки необходимо принимать специальные витаминные комплексы, содержащие витамины С, D, Е и общеукрепляющие препараты, назначаемые лечащим врачом. Помимо этого, требуется соблюдать особый режим питания для обеспечения организма веществами, необходимыми для полного восстановления и укрепления поврежденных костей, мышц, связок и сухожилий.

Особое внимание следует уделить потреблению продуктов питания с высоким содержанием кальция. К таким продуктам относятся кисломолочные продукты, морская и речная рыба, ржаной хлеб, соя, орехи, цветная капуста, хурма, огурцы, болгарский перец.

Для улучшения усвояемости солей кальция необходимо употребление в пищу продуктов, богатых кремнием: смородины, репы, малины, ирги, крыжовника. Хороший восстанавливающий эффект обеспечивает прием отваров и настоев таких лекарственных растений, как тысячелистник, медуница, шиповник, мать-и-мачеха, корень женьшеня.

Эффективность восстановительного процесса для поврежденной конечности обеспечивает также.

Повреждения верхних конечностей относятся к сложным травмам, требующим усилия как на этапе лечения, так и в процессе восстановления и знать как разработать руку после перелома должен не только врач-травматолог, но и пациент, которому предстоит приложить немалые усилия для восстановления прежней работоспособности.

Реабилитация и восстановление

Основной задачей реабилитационного периода является максимальное возобновление функционирования мышц и суставов, поврежденных в результате перелома. Процедуры и методы, применяемые в этом периоде направлены на устранение мышечной атрофии и активизация тонуса и подвижности суставов. Как правило, реабилитационный курс включает в себя:

Физиотерапию;
Массаж;
Лечебную физкультуру;
Правильное питание и лечебная диета.

Высокую эффективность при тяжелых повреждениях руки может давать метод биоуправления, который используется в комплексе с другими видами лечения и применяется в реабилитационных центрах. Принцип метода заключается в использовании аппаратов-биосигнализаторов в сочетании с целым рядом воздействующих процедур, обладающих лечебными свойствами.

В современной врачебной практике для терапии двигательных нарушения используется электромиографический вид биоуправления (БОС по ЭМГ) - управление тонусом мышц с применением специализированной аппаратуры. Технология БОС достаточно эффективен и с успехом применяется при спортивных травмах, для лечения врожденных патологий опорно-двигательного аппарата, а также при сложных переломах, сопровождающихся параличом конечностей.

Питание

Чтобы костная структура восстанавливалась быстрее, в организме должно содержаться достаточное количество необходимых элементов - кремния и кальция, витаминов E, C и D. Для укрепления скелета полезно кушать продукты, как творог, рыба, хлеб, орехи, а также овощи и бобовые.

Кальций в чистом виде имеет достаточно низкую усваиваемость, поэтому рекомендуется употреблять его совместно с кремнием, который содержится в ягодах (малина, смородина), корнеплодах (репа) и овощах (цветная капуста). Кроме того, усваиванию кальция способствует употребление в пищу различных отваров, к примеру, тысячелистника или мать-и-мачехи.

Лфк

По окончании лечения врач дает направление к ортопеду или реабилитологу, который объясняет как разрабатывать руку после перелома и что для этого можно использовать. Наибольшую эффективность при разработке конечностей имеет ЛФК. Комплекс упражнений, разработанный специально для улучшения подвижности после травм, поможет вернуть подвижность и восстановить функции конечности.

Перед началом выполнения зарядки необходимо легко помассировать руку массажным мячиком со всех сторон. Такие действия восстановят кровообращение и простимулируют работу нервных окончаний.

Планомерные и регулярные тренировки с постепенным увеличением нагрузки способны существенно сократить период восстановления. Однако следует понимать, что любое упражнение должно выполняться без боли и перенапряжения. Если при выполнении того или иного упражнения чувствуется острая боль - тренировки следует прекратить.

Массаж

В период реабилитации больному обязательно показан курс массажа, который выполняется специалистом или самостоятельно. Техника массажных воздействий направлена на ускорение кровотока и восстановление необходимых функций конечности и включает:

Выполнение продольных и поперечных поглаживаний;
Растирание в небольшим отягощением;
Разминание в различных направлениях;
Вибрация в чередовании с нажимами и поглаживаниями.

Массаж, как правило, выполняется с использованием специальных масел, в том числе эфирных, которые проникая в кожу, также способствуют ускорению процесса выздоровления. Хорошим действием обладают масла пихты, герани и шалфея. Все они содержат ценные биологические компоненты, обладающие противовоспалительным действием.

Кроме ручной техники часто используют различные аппликаторы и электрические массажеры, а также выполняют пассивные упражнения на разработку и укрепление суставов руки.

Как ускорить срастание

Процесс срастания сломанной кости можно разделить на несколько этапов:

Воспаление, которое возникает при переломе из-за повреждения кровеносных сосудов. На этом этапе осуществляется рост новых клеток, которые способствуют регенерации;
Затем наступает период образования костной мозоли, которая создается нашим телом для цементации сломанной кости. По сути, мозоль представляет собой фиброзную ткань, которая со временем твердеет;
По прошествии некоторого времени мягкая мозоль замещается жесткой. Это мозоль уже можно разглядеть на снимках спустя несколько недель после повреждения;
Этап ремоделирования - замещение мозоли костью.

Ускорить процесс заживления и восстановления можно, выполняя следующие рекомендации:

Следует отказаться от курения и употребления алкоголя, действие которых замедляет регенерацию костей;
Придерживаться правильного питания и включать в ежедневный рацион продукты, богатые белками, витаминами и микроэлементами, позволяющими организму бысртее оправиться от травмы;
Использовать мази, гели и другие местные средства для снятия болевых ощущений и ускоряющих регенерацию мягких тканей;
Очень важно соблюдать режим труда и отдыха для полноценного восстановления сил и поддержания всех функций организма.

Важно помнить, что применение тех или иных лекарственных средств и методик следует предварительно согласовать с лечащим врачом. Неграмотное применение того или иного средства или препарата может привести к плачевным результатам, вплоть до повторного смещения, на устранение которого может понадобиться гораздо больше времени и сил.

User Rating: 5.00 / 5

5.00 of 5 - 1 votes

Thank You for rating this article. Опубликовано: 08 января 2018

Мышцы нуждаются в беспрестанной работе. При функциональных сбоях приток крови уменьшается, и ухудшается подача питательных веществ, что может привести к атрофии. Такая проблема часто возникает после снятия гипса. Поэтому восстановление после перелома руки подразумевает под собой не только процесс сращения костных обломков, но и реабилитацию функции мышц. Однако очень часто после того, как снимают гипс, возникают некоторые нарушения в координации и точности движений, а также в работе мышц. Очень сложно становится держать в руке разнообразные инструменты, детали и предметы домашнего обихода. Человек перестает быть трудоспособным. Конечно же, такая ситуация создает массу неудобств. Поэтому специалисты разработали целый ряд рекомендаций о том, как разработать руку. После перелома, через неделю после травмы, если она была не слишком сложной, можно приступать к массажу здоровой конечности, плечевого пояса и спины. Эти меры будут направлены на общее укрепление тонуса мышц. Но основная работа начнется после того, как будет снят гипс.

Инструкция о том, как разработать руку после перелома

Руководство состоит из следующих пунктов:

Массаж и физиопроцедуры.
Специальные физические упражнения.
Определенная диета.

Массаж, ванночки, растирание и магнитотерапия

Массаж используют с целью улучшить кровообращение и устранить застойные явления в поврежденной руке. Разминание и поглаживание мышц повышает их тонус, способствует расширению сосудов и как следствие улучшает питание тканей и доставку к ним кислорода. Такое же благотворное влияние оказывают ванночки из травяных отваров. Быстрее восстановить руку помогут прогревания воском и растирания, для которых используют кедровое масло. Хорошо зарекомендовали себя курсы магнитотерапии. Комплекс физических упражнений, как правило, назначает врач-реабилитолог, который учитывает все особенности конкретного перелома. Чаще всего речь идет о занятиях на специальных тренажерах. Но есть универсальный гимнастический комплекс, который поможет вам понять, как разработать руку после перелома. Этот комплекс можно выполнять дома, после массажа и ванночек, для ускорения процесса реабилитации. Он состоит из следующих упражнений:

Для выполнения упражнений можно использовать гимнастическую палку

Сжимание предметов

Прекрасным дополнением будут упражнения на сжимание различных предметов. Для начала лучшим вариантом будет губка из поролона, позже можно увеличить нагрузку, используя эспандер или резиновый мяч. Такие упражнения необходимо выполнять по несколько раз в день в течение 15 минут, постепенно увеличивая время и количество повторов. Важно! Если в процессе гимнастики вы почувствовали боль, лучше отложить тренировку и проконсультироваться с лечащим врачом.

Будьте внимательны к выбору продуктов питания!

Реабилитация после перелома руки предполагает определенные требования к выбору продуктов питания. После подобной травмы нужно увеличить долю продуктов, богатых кальцием и кремнием. Кроме того, в этот момент организм особенно нуждается в витаминах C, D и Е. Помочь ускорить процесс восстановления могут травяные отвары (крапива, медуница, мать-и-мачеха). Информация о том, как разработать руку после перелома, поможет вам быстро восстановить утраченное здоровье и вернуть себе радость полноценной жизни.