นักเพาะกายที่เก่าแก่ที่สุด: Raymond Moon นักเพาะกายหญิงที่อายุมากที่สุดในโลก: คำแนะนำของเธอ นักเพาะกายเก่า

น่าเสียดายที่อายุไม่ได้ช่วยให้ใครรอด คุณสามารถต่อสู้กับความชราภาพได้เป็นเวลานาน ชะลอการมาถึง แต่ผลที่ตามมาคือไม่มีใครอายุน้อยตลอดกาลอยู่ดี การแก่ชราเกิดขึ้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอายุของนักเพาะกาย ความจริงก็คือพวกเขาเปลี่ยนแปลงร่างกายอย่างมากโดย การออกกำลังกายและแน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อรูปลักษณ์ของพวกเขาเมื่อพวกเขาอยู่ ปีที่ดีที่สุดจะผ่าน. นักเพาะกายในวัยชราต้องเผชิญกับปัญหาพื้นฐานหลายประการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มอาชีพนักเพาะกาย ควรทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่รอคุณอยู่เมื่ออาชีพนี้สิ้นสุดลง

ปัญหาข้อต่อ

ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่นักเพาะกายเผชิญในวัยชราคือการสึกหรอของข้อต่อ

ความจริงก็คือบุคคลใดก็ตามตลอดชีวิตของเขาแบกรับภาระข้อต่อของเขาอย่างจริงจังแม้ในกระบวนการเดินธรรมดาที่สุด ยิ่งเราต้องงอแขนและขามากเท่าไหร่ ยิ่งเราใส่น้ำหนักมากเท่าไหร่ ข้อต่อก็จะยิ่งสึกเร็วเท่านั้น สำหรับคนส่วนใหญ่ ปัญหาร่วมกันจะเริ่มขึ้นหลังจากอายุ 60 ปี บางคนในชีวิตนี้ไม่เคยประสบปัญหานี้แม้แต่น้อย ในขณะที่บางคนเริ่มมีปัญหาในการเดินหลังจากผ่านไป 50 ปี สำหรับนักเพาะกาย ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับพวกเขาก่อนหน้านี้มาก อดีตนักเพาะกายมักจะประสบปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อหลังจากผ่านไป 40 ปี และบางคนต้องจบอาชีพก่อนอายุ 30 ปี เนื่องจากในกระบวนการฝึก เมื่อสร้างและบำรุงรักษามวลกล้ามเนื้อ นักกีฬาจะรับภาระข้อต่อมากกว่าคนทั่วไปหลายเท่า

ผลที่ตามมาคือการสึกหรอของข้อต่อเร็วขึ้น น่าเสียดายที่มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ใคร ๆ ก็หวังได้ว่าข้อต่อจะคงอยู่ได้นานที่สุด

โหลดด้านหลัง

อีกแหล่งของปัญหาสำหรับนักเพาะกายคือหลังของพวกเขา เป็นนางที่แบกรับภาระอันหนักอึ้งจึงไม่อาจทนทุกข์ได้ ในกระบวนการฝึกนักกีฬาสามารถฉีกหลังได้มากกว่าหนึ่งครั้งและหากคุณไม่โชคดีไส้เลื่อนอาจเป็นผลมาจากการฝึกอย่างเข้มข้น

นักเพาะกายในวัยชรามักประสบกับโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นที่หลัง หากคุณลดการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับภาระที่ด้านหลัง เช่น การนั่งยองๆ ที่มีน้ำหนักมาก คุณสามารถลดโอกาสที่แผ่นหลังจะพังหรือไส้เลื่อนในวัยรุ่นได้ เช่นเดียวกับผลร้ายแรงในวัยชรา

โรคอ้วน

อาจดูแปลก แต่นักเพาะกายในวัยชรามักเป็นโรคอ้วน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าพวกเขาจำเป็นต้องกินอย่างหนาแน่นและต่อเนื่อง ในวัยชราพวกเขาหยุดเพาะกาย แต่นิสัยยังคงอยู่และนักเพาะกายกินต่อไปส่งผลให้ น้ำหนักเกินและแม้กระทั่งความอ้วน แต่ถึงแม้ว่านักกีฬาจะไดเอทอยู่ก็ตาม กล้ามเนื้อก็จะไม่คงอยู่ตลอดไป เมื่อเวลาผ่านไป ข้อมูลภายนอกจะสูญหายและไม่สวย แม้แต่นักเพาะกายชื่อดังอย่าง Arnold Schwarzenegger ก็พยายามที่จะไม่อวดกล้ามที่มีรูปร่าง การแสดงในภาพยนตร์หรือปรากฏตัวในที่สาธารณะ

เออร์เนสทีน เชพเพิร์ดคือที่สุด นักเพาะกายเก่าในโลก. อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา ในปี 2559 Ernestine เปลี่ยนไปแล้ว อายุ 80 ปีแต่ในขณะเดียวกันเธอก็ไม่เลิกเล่นกีฬา และดูอ่อนกว่าวัยมาก

ขณะที่คุณย่าวัย 80 ปีคนอื่นๆ ส่วนใหญ่ทำงานบ้าน ดูแลหลานและเหลน ใช้เวลาในประเทศ และอื่นๆ อีกมากมาย Ernestine Shepherd ยังคงไป ยิม. ตอนอายุ 80 เธอดูเหมือนอายุ 40-50 ปี แม้แต่คนหนุ่มสาวก็สามารถอิจฉารูปร่างที่เพรียว กระชับ และมีกล้ามเนื้อของเธอได้ จากตัวอย่างของเขาเอง Ernestine พิสูจน์ให้เห็นว่ากีฬามีประโยชน์จริง ๆ และสามารถให้คนได้จริง เยาวชนนิรันดร์และสุขภาพที่ดีเยี่ยม

จนถึงปัจจุบัน Ernestine Shepard ตื่นแต่เช้าเพื่อวางแผนวิ่งเป็นระยะทาง 16 กิโลเมตร หลังจากวิ่งจ๊อกกิ้ง เธอไปที่โรงยิมซึ่งเธอรีดเหล็กและฟิตหุ่น วันนี้ Shepard ถือเป็นนักเพาะกายหญิงที่เก่าแก่ที่สุดในโลก

เออร์เนสไทน์เริ่มเพาะกายเมื่ออายุ 56 ปี ซึ่งคุณคงเห็นว่าเป็นการออกเดทที่ค่อนข้างสาย แต่อย่างที่เราเห็น ไม่เคยมีคำว่าสายเกินไปที่จะไปเล่นกีฬา เป็นครั้งแรกที่เธอเริ่มไปยิมกับพี่สาวเพื่อปรับปรุงรูปร่าง เออร์เนสไทน์เองยอมรับว่าในตอนแรกเธอไม่ต้องการไปยิมเป็นประจำ และเธอทำมันด้วยความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันกับแรงบันดาลใจของน้องสาวของเธอเท่านั้น หลังจากพี่สาวของเธอเสียชีวิต เออร์เนสไทน์ละทิ้งการเรียนไปสองสามปี แต่หลังจากที่น้องสาวผู้ล่วงลับฝันถึงเธอและขอให้เธอเรียนต่อ เออร์เนสไทน์ตัดสินใจว่านี่เป็นสัญญาณจากเบื้องบนและพบว่าตัวเองเป็นโค้ชอีก การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ. นั่นเป็นสัญญาณบ่งชี้จากเบื้องบนของชะตากรรมที่ไม่ธรรมดาของเชพเพิร์ดหรือเป็นเพียงความฝัน แต่ในวัย 71 ปี เธอได้เข้าร่วมการแข่งขันเพาะกายครั้งแรก ในปี 2010 Shepard เข้าสู่ Guinness Book of Records ในฐานะนักเพาะกายหญิงที่อายุมากที่สุดในโลก ในช่วง 20 ปีที่ Shepard มีส่วนร่วมในกีฬา เธอวิ่งมาราธอนมาแล้ว 9 ครั้ง และชนะการแข่งขันเพาะกาย 2 ครั้ง

ปัจจุบัน คุณย่านักเพาะกายทำงานเป็นผู้ฝึกสอนที่บัลติมอร์ฟิตเนสเซ็นเตอร์ และกำลังเลี้ยงหลานชายอายุ 14 ปีของเธอด้วย คอลิน เชพเพิร์ด สามีของเธอคร่ำครวญว่า "พวกผู้ชายเอาแต่ยึดติดกับเธอ และฉันต้องขับไล่พวกเขาออกไปจากภรรยาคนสวยของฉัน"

ภาพถ่ายนักเพาะกายที่เก่าแก่ที่สุด

คุณต้องการที่จะดูสวยงามมีสไตล์ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ยอมหยุดแม้ในที่เย็นจัดหรือไม่? ในกรณีนี้ คุณควรใส่ใจกับชุดชั้นในระบายความร้อนของ norveg จากประเทศเยอรมนี ตรวจสอบเว็บไซต์ MenSocks เพื่อดูช่วง

เมื่อพูดถึง "คนวัยเกษียณ" สิ่งแรกที่นึกถึงคือคุณย่าที่อยู่ใกล้ทางเข้าและผู้เฒ่าเล่นโดมิโนในสวนสาธารณะ แต่วัยชราอาจแตกต่างกันมาก
การคัดเลือกโดยเจตนาไม่ได้กล่าวถึง "ดวงดาว" เช่น Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone, Hulk Hogan และอื่นๆ สำหรับหลายๆ คนชอบกล่าวหาศิลปินฮอลลีวูดที่มีรูปร่างดีจนถึงวัยชราว่านั่งทำศัลยกรรม ฮอร์โมน ฯลฯ เพียงอย่างเดียว ดังนั้นเฉพาะนักกีฬาและคนธรรมดาเท่านั้น งั้นไปกัน.
01. Svetozar Nikochevich (อายุ 60 ปีในภาพ)
นักกีฬายักษ์ใหญ่ของมอนเตเนโกร ชื่อเล่นว่า "กิก้า" เขามีแขนใหญ่ที่สุดในทวีปเก่า ซึ่งสามารถเทียบได้กับนางแบบที่มีเอว 55 ซม. ใน กีฬาพลังกิก้าเข้ามาตอนอายุ 30 เมื่อหลังจากได้รับบาดเจ็บ เขาต้องบอกลาฟุตบอล ใน Podgorica Nikochevich มีโรงยิมของตัวเองและนักเรียนของเขาก็เหมาะกับเขาเช่น Ivan Strugar คิกบ็อกเซอร์ชาว Montenegrin ที่มีชื่อเสียง

02. Rusty Jeffers (ภาพอายุ 50 ปี)
นักเพาะกายมืออาชีพ Rusty เริ่มเพาะกายเมื่ออายุ 12 ขวบและเริ่มแข่งขันเมื่ออายุ 14 ปี ตอนอายุ 17 ชายหนุ่มชนะการแข่งขันครั้งแรกของเขา มันคือ "แชมป์แอริโซนา" ในหมู่วัยรุ่น (วัยรุ่นแอริโซนา) ต่อมาเขาได้รับรางวัลสามปีติดต่อกัน ตอนนี้ Rusty Jeffers เป็นผู้สอนฟิตเนส เขายังคงไปยิมและรักษารูปร่างที่ดี

03. Andreas Kahling (ภาพอายุ 62 ปี)
Andreas Kahling เป็นอนุสาวรีย์ที่มีชีวิตสำหรับ "ยุคทอง" ของการเพาะกาย เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่เขาไม่ได้พลาดการออกกำลังกายแม้แต่ครั้งเดียว และหากไม่สามารถไปยิมได้ เขาจะทำที่บ้านโดยใช้วิธีแรงดันไฟฟ้าสถิตย์ เป็นเรื่องน่าแปลกที่ Andreas Kahling เป็นมังสวิรัติที่เคร่งครัดมาหลายปี ปฏิเสธตำนานที่ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะประสบความสำเร็จอย่างจริงจังในการเพาะกายโดยไม่กินโปรตีนจากสัตว์ในปริมาณมาก

04. เจฟฟรีย์ ไลฟ์ (ภาพอายุ 72 ปี)
ในปี 1997 Jeffrey Life เป็นนักบำบัดโรคในครอบครัว เขาอายุ 59 ปี มีน้ำหนักเกิน หายใจไม่ออก และสุขภาพทรุดโทรมอย่างรวดเร็ว เขาไม่สามารถผูกเชือกรองเท้าได้โดยไม่สำลัก ตอนนี้เขาอายุ 76 ปีแล้ว และตามที่เจฟฟรีย์บอก เขาอยู่ในรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของเขา เขาฝึกใน ยิมห้าวันต่อสัปดาห์ มีเทควันโดสายดำและชกมวยไทย

05. วาเลนติน ดิกุล (ในภาพ อายุ 51 ปี)
ในปีพ.ศ. 2505 วาเลนตินอยู่ในปีที่สิบห้าของเขาเมื่อเขาเริ่มแสดงยิมนาสติกทางอากาศครั้งแรกที่ Sports Palace ที่ความสูง 13 เมตร ทันใดนั้น เหล็กเส้นที่ยึดประกันก็ระเบิด วาเลนติน ดิกุล ล้มลง เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ที่เขาอยู่ในห้องผู้ป่วยหนักของโรงพยาบาลคลินิกในเมือง จากนั้นอยู่ในหอผู้ป่วยของแผนกศัลยกรรมประสาท การวินิจฉัยของแพทย์: "การแตกหักของกระดูกสันหลังในบริเวณเอวและการบาดเจ็บที่สมอง" กระดูกหักจำนวนมาก ในภาพปี 2542 วาเลนตินอิวาโนวิชแสดง deadliftบาร์น้ำหนัก 460 กก. ในเวลาเดียวกันเขาทำหมอบที่มีน้ำหนัก 450 กก. และกดบัลลังก์ด้วยบาร์เบลล์ที่มีน้ำหนัก 260 กก. รับน้ำหนักรวม 1170 กก.

06. เชษฐ์ ยอร์ตัน. (ในรูปอายุ 71 ปี)
ในวัยหนุ่ม ยอร์ตันประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ อาการบาดเจ็บค่อนข้างรุนแรง: ความเสียหายต่อลูกตา, การแตกของกล้ามเนื้อแขนจากข้อศอกถึงข้อมือ, ความคลาดเคลื่อนของสะโพก, การแตกหักของกระดูกสะโพก แพทย์ถึงกับพูดถึงการตัดแขนขาอย่างจริงจัง ขาขวา. เขาลงเอยด้วยการเฝือกตั้งแต่ต้นขาจรดปลายเท้า โดยมีท่อนไม้อยู่ในกระดูกต้นขาซ้ายและแผ่นเหล็กพันรอบกระดูกต้นขาขวาของเขา ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อเขาเริ่มขยับโดยใช้ไม้ค้ำ เขาเสียการทรงตัวและล้มลงบันได และทำให้สะโพกบาดเจ็บอีกครั้ง เขาใช้เวลา 4 เดือนในรถเข็นก่อนที่จะกลับมาพยายามใช้ไม้ค้ำยันต่อ

ในฐานะนักเพาะกายตามธรรมชาติ Chet Yorton ไม่มีความแตกต่างที่ชัดเจนระหว่างฟอร์มการแข่งขันและนอกฤดูกาล เขาอยู่ในสภาพที่ดีเยี่ยมอย่างต่อเนื่องและเข้าร่วมการแข่งขันมากมาย เชษฐ์ยังเป็นที่รู้จักในฐานะนักเพาะกายที่มีสมรรถภาพทางกายที่ดี

07. ร็อบบี้ โรบินสัน (ภาพอายุ 64 ปี)
ตั้งแต่วัยเด็กเขาชอบกีฬา อาชีพที่แข่งขันได้เป็นหนึ่งในอาชีพที่น่าประทับใจที่สุด เจ้าของตำแหน่ง Master Olympia 1994 หนึ่งในนักเพาะกายไม่กี่คนในยุคของ Arnold Schwarzenegger ผู้ซึ่งยังคงมีรูปร่างที่ดีจนถึงทุกวันนี้ และไม่เพียงแต่เหมาะกับวัยของเธอเท่านั้น เด็กหลายคนคงอิจฉากล้ามเนื้อที่ใหญ่โตและโล่งอกเช่นนี้ แฟนพันธุ์แท้ของการเพาะกายที่มองว่าเป็นศิลปะ เช่นเดียวกับภาพวาดและสถาปัตยกรรม

08. สเปนเซอร์ เชอร์ชิลล์ (ภาพอายุ 74 ปี)
นักมวยปล้ำและนักเพาะกาย (1951 NABBA Mr. Universe - อันดับที่ 4) ก่อนจะโด่งดังไปทั่วโลกในฐานะ นักมวยปล้ำอาชีพสเปนเซอร์ เชอร์ชิลล์ ประสบความสำเร็จและเป็นที่นิยมในการเพาะกายในช่วงปลายยุค 40 เขาปรากฏตัวมวยปล้ำครั้งแรกเมื่ออายุ 20 ปี เขาได้รับฉายาว่า "มิสเตอร์มัสเซิล อันลิมิเต็ด"

09. บิล แกรนท์ (ภาพอายุ 59 ปี)
นักกีฬามีความโดดเด่นแม้ว่าเขาจะไม่ได้เป็นมิสเตอร์โอลิมเปียก็ตาม ประวัติการทำงานค่อนข้างยาวนาน เช่นเดียวกับอาชีพการแข่งขันของเขา

10. Serge Nubre (ภาพอายุ 70 ​​ปี)
นักเพาะกายชาวฝรั่งเศสในตำนานที่มีชื่อเล่นว่า "เสือดำ" นักแสดงและนักเขียน เขาเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีจากการเข้าร่วมในภาพยนตร์ Pumping Iron ซึ่งอธิบายเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นรอบการแข่งขัน Mr. Olympia ปี 1975 ที่ Arnold Schwarzenegger, Serge Nubret และ Lou Ferrigno แจกรางวัลกันเอง Nubre ยังกำหนดความคิดของเขาเกี่ยวกับการแข่งขันครั้งนี้ซึ่งมีตำนานการเพาะกายสามตำนานมารวมกันในหนังสือของเขา "ฉัน ... ฉันและพระเจ้า" ตรงกันข้ามกับนักเพาะกายส่วนใหญ่ Nubre ยังคงฝึกซ้อมอย่างหนักจนถึงประสิทธิภาพสูงสุดโดยไม่หยุดพัก

ผู้รับบำนาญวัย 83 ปีจากสหราชอาณาจักร Raymond Moon (Raymond Moon) สร้างประวัติศาสตร์และ Guinness Book of Records ในฐานะนักเพาะกายที่เก่าแก่ที่สุดที่เข้าร่วมการแข่งขันที่จริงจัง เขาแสดงตัวในการแข่งขัน World Fitness Federatio Championship ซึ่งจัดขึ้นที่เมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย เขาเข้าแข่งขันใน 35 หมวดหมู่ และแข่งขันกับนักกีฬาที่อายุน้อยกว่าเขาสองถึงสามเท่า แม้ว่าเขาจะเข้าแข่งขันในประเภทอายุ 35 ปีขึ้นไปก็ตาม

เรย์มอนด์ไม่ได้เป็นผู้ชนะ แต่คณะลูกขุนของเขาชื่นชมข้อดีของเขาในการยกบาร์เบลล์ ออกกำลังกายกับดัมเบลล์ ด้านข้าง และสาขาวิชาอื่นๆ เขาตรวจสอบไม่เพียงแต่สภาพร่างกายของเขา แต่ยังรวมถึงความงามด้วย เพื่อให้ดูดีขึ้นในระหว่างการแสดง เขาปิดร่างกายด้วยบรอนเซอร์ การเคลือบดังกล่าวทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกมากมายในหมู่ผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญเพราะเป็นการเตือนความทรงจำของการทาสีผนังระหว่างการซ่อมแซมสถานที่ ผู้ช่วยนักเพาะกาย (ในหลายกรณี เพื่อนร่วมทีมหรือแม้กระทั่งคู่แข่งทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยดังกล่าว) ใช้ลูกกลิ้งทาสีบนร่างกายของนักกีฬา ในขณะเดียวกัน พื้นที่ที่เข้าถึงยากก็ใช้แปรงปัดจนหมด หลังจากนั้นผู้พูดจะแสดงเป็นชายผิวสีแทน แต่มักมีรอยเปื้อนของสีหรือบริเวณที่ไม่ได้ซึมซับ ทั้งหมดนี้ทำให้ดูไม่เรียบร้อยนักในความเป็นจริง "ข้อผิดพลาด" ดังกล่าวสามารถเห็นได้ในภาพถ่ายในบทความนี้

น่าเสียดายที่ Raymond Moon ต้องหยุด อาชีพนักกีฬาเนื่องจากปัญหาสุขภาพ - เขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ ก่อนหน้านี้ เขายังคงออกกำลังกายต่อไปหลังจากที่ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจ เขาเป็นโรคโปลิโอและถึงกับเสียชีวิตทางคลินิกด้วยภาวะหัวใจหยุดเต้น นักเพาะกายสูงอายุไม่ยอมแพ้และยังคงร่าเริงอยู่ และนี่คือยุคที่การส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่แบบไม่เจ็บปวดภายใต้การดมยาสลบนั้นมีความเกี่ยวข้องกันสำหรับหลายๆ คน

–การแสดงทำให้ฉันมีความสุขมากเรย์มอนด์ มูน กล่าวว่า รู้สึกมีพลัง แข็งแรง และอ่อนเยาว์.

หลังจากป่วยด้วยโรคภัยไข้เจ็บ ชายผู้นั้นก็กลับมาที่โรงยิมครั้งแล้วครั้งเล่า ที่นั่นเขาเริ่มทำงานด้วยน้ำหนักตั้งแต่ 1 กก. ตัวเขาเองยอมรับว่าเขาเริ่มเล่นกีฬาอย่างจริงจังหลังจาก 70 ปีเท่านั้น

คนชราคนอื่น ๆ ก็เข้าสู่ Guinness Book of Records ด้วย เช่น คนอายุ 80 ปี

คนจะแก่ก็ต่อเมื่อพวกเขาคิดว่าตัวเองแก่แล้วและรับตำแหน่งชีวิตเช่นนี้ในตัวเอง นี่คือสิ่งที่แซม ไบรอันท์คิด ซึ่งเมื่ออายุ 70 ​​ปี ดูเหมือนอายุไม่เกินสี่สิบ อย่างไรก็ตามความลับในวัยเยาว์ของเขาไม่ได้เป็นเพียงตำแหน่งดังกล่าวในชีวิตเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความขยันหมั่นเพียรอีกด้วยซึ่งทำให้เขาได้รับความสามารถที่ยอดเยี่ยม มวลกล้ามเนื้อและสามารถให้โอกาสกับผู้ชายที่อายุน้อยกว่าเขา 30-40 ปีได้อย่างง่ายดาย

แซม ไบรอันท์ เป็นนักเพาะกายที่มีประสบการณ์ 27 ปี และสามารถเข้าร่วมการแข่งขันในกิจกรรมประเภทนี้ได้มากกว่าหนึ่งครั้ง ตอนแรกเขาเริ่มฝึกเพื่อ "ปล่อยวาง" เมื่อเตาไฟของครอบครัวเริ่มแตก แต่หลังจากนั้น (ประมาณ 11 เดือนหลังจากเริ่มฝึก) โค้ชเมื่อเห็นความสำเร็จของแซม จึงเชิญเขาเข้าร่วมการแข่งขันเพาะกาย “ ฉันกลายเป็นที่สามในหมู่ผู้เริ่มต้นและอันดับสี่ในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ” - นี่คือวิธีที่เขาอธิบายผลลัพธ์ของการแข่งขันครั้งแรก สังเกตเห็นความสามารถในการทำงานและผลงานของแซม (หรือ "ซันนี่" ตามที่เขาเรียกว่า) เขาถูก "เกณฑ์" เป็นนักเพาะกาย

“คนมักถามฉันว่าเมื่อไหร่ฉันจะเกษียณ? คำตอบของฉัน: "ไม่เคย!" เขาพูดว่า. คนส่วนใหญ่ที่เสียชีวิตจะเกษียณอายุ ฉันรักการทำงาน ฉันรักที่จะดูแลร่างกายของฉัน” – นี่คือวิธีที่แซม ไบรอันท์อธิบายสูตรของเขาเพื่อความสุขและความสำเร็จ